うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
症状
日記 湯船の中で気づいたこと（2020/06/06）
回復のために朝から明らかに心身ともにおかしくなっているのを感じました。脳がとにかく動かない・・・胃が重い・・・すでにうつ病の初期症状は出てきています。リフレッシュのために、温泉施設に行きました。なかなかしっくりこないということに戸惑いつつも...
日記 連日の脅威とプチ断食（2020/05/16）
低気圧の脅威ここ数日気圧の影響が強く、朝から悪影響が出る状態・・・耳抜きなどで対策しましたが、結局低気圧がきつくなったら、もう我慢できずに意識が落ちてました。活動時間に大きな影響を与える天気病ともいえる低気圧、どうしたものやら。プチ断食敢行...
日記 母の日、変化、そして念願（2020/05/10）
母の日には感謝を今日は母の日、いつもありがとうという感謝の気持ちを伝えました。欲しいものを聞き、水曜に入手することに・・・地味に難易度高そう。値段も高いけど。でも感謝の気持ちは忘れずに、それを形にするのです。変化を楽しみ朝の散歩も習慣化して...
日記 絶不調（2020/04/23）
絶不調朝からどうにも調子が悪い頭痛とダルさがきつく、散歩をしていても厳しい。仕事が終わる頃にはもうヘロヘロ・・・。そして内臓までおかしくなってきて、吐き気が起こり、食欲も起こらず。食事も1/3しかとれず、大不調・・・どうした？疲れか風邪か？...
日記 不安耐性（2020/04/19）
明日からの不安は？昨年とは状況が大きく異なっているので純粋な比較はできませんが・・・明日から始まる仕事へのプレッシャーはあまり大きくありません。わからないことばかりですが、おそらく予想しても当たらないレベルで混乱するのが見えているからです。...
日記 準備開始（2020/03/29）
来月のために4月からは新しい仕事が始まります。といってもバックアップ要因として待機する感じですね、しばらくは。中旬以降から昨年のリベンジが始まります。その準備を始めました。早いなあと思いつつも、気を引き締めないという思いを強めました。まだ準...
日記 重要ミッション：リフレッシュせよ！（2020/03/27）
しんどい日々、そして決断ここ数日本当にしんどい日々でした。とにかく体が重く、心もあまりいい方向に動きにくくネガティブに反応しやすくイライラしがち。さらにどうでもいいノイズで心がざわめいたり、低気圧の影響もかなり受けて・・・心身ともに防御力が...
日記 近づく限界（2020/03/26）
限界が近づいているからこそ心身の限界が近づいている感が強くなっています。心が動きにくくなっているような、ネガティブに反応しやすい感じは正直まずい。今回の職場ではあまりコミュニケーションをとることができず、それが心に闇を落としかけているのもあ...