うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
体重増加
日記 復活の兆しとリーチ（2019/8/24）
最近の不調の原因を考えてみる 胃、心、身体全体がだるいというか重い感じが朝からありました。ここ数日こんな感じですね。むしろどんどん重さが増しているような・・・？ ここまで来ると原因を探らないとまずいかなと思ったんですが、少し思い当たる点が・...
日記 久々に集中できた？（2019/8/19）
熱暴走直前？ やりたいことが増えていく一方で減らすことができていないことで変な焦りが出始めています。 そのままだと焦ってそのまま暴走するのですが、こういったブログなどで書く高尾で冷静に問題を見つめ直すことができていますね。 とはいえ、まずは...
ダイエット 人も機械も不調？（2019/8/18）
ダルさと気持ち 抗うつ薬を飲み忘れずに飲んだんですが、ダルさが上がったような？？？ まさか・・ね。 たまたま台風などの低気圧やら朝の運動強化や何やらで少し疲れているだけですよね、と思いきかせるメソッド。 とにかくだるくて、何かやろうとする気...
うつ病・メンタル こころの野獣（2019/8/15）
心の中に潜む獣 あなたは心に獣を飼っていますか？ 放つと牙をむいて突進して目の前のものを破壊する力を持っているやつです。 いわゆる厨二病的な感じですが、変にブレーキを掛けたり、怖気づいている自分に対して牙をむくこの子が主張してくるようになり...
うつ病・メンタル 前回とは違う反応！（2019/8/8）
ネガティブ転換爆発！ 前職の上司についての情報をSNSで見てしまったのです。 前回は体調が急落するという悪い意味で影響が出ましたが、今回は違う形になりました。昨日は久々にいい感じに爆発しました。 ここで来るか・・・やはりこの流れは・・・とい...
うつ病・メンタル 変わりつつある朝（2019/8/6）
朝の運動 予想以上に生活のリズム作りに貢献してくれますね。 3階でやっていて窓から日光が射すのでセロトニンも分泌？体内時計もリセット？ 覚醒にもつながりますし、しかも熱い！太陽光が入るのでちょっとしたサウナ状態。 そこで筋トレ、ストレッチ、...
うつ病・メンタル 変わっていく自分、変わっていく周辺（2019/8/1）
睡魔降臨！ なんだかよくわかりませんが、昨日は眠気が凄まじかったですね。 午前中、日付変更前で完全に力尽きました。 頭痛～るを見ると、やはりこのラインかという感じ。 どうも変わってきてますね、以前とは。 睡魔・・・手ごわい！ 欲しいものはG...
うつ病・メンタル 明日へのトウシ（2019/7/30）
共感を覚えた本 ようやく読み終えました。 ラジオドラマも聴きましたが、なるほどこういう構成じゃないと伝わりにくいなと納得。 感想については後日記事にしますが、共感できる点が多く、参考になりました。 自分の状況を見てもかなり回復した感覚と同じ...