うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
体調不良
日記 ストレスを軽減したい（2019/10/17）
満員電車のストレス軽減 毎日ストレスがたまる大きな要素である朝と夜の満員電車。 パーソナルスペースが完全に侵食されるので、いろいろと疲れますよね。 そこで少しでも和らげるために好きな音楽を聴くことにしました。 雑音も減るので、意外にも効果が...
日記 戦闘準備と発信効果（2019/9/16）
明日の戦闘準備 久しぶりにスーツを着て、仕事の面接を受けます。 緊張もしつつ、爪を切ったり、スーツやベルトをチェックしたり・・・持参するものを入れたりと準備をしていました。 気持ちが妙に不安がっているのは、その面接だけではないことに気づきま...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第8話「体調不良と低気圧」
前回の記事はこちら 睡眠データと見解 8/15 低気圧がきつい感じでした。さらに金銭的な不安も心の中で広がってしまったので熟睡できず。心理的にやられたせいだと思います。 8/16 低気圧はえぐい感じでしたが、気持ちは少し上がっていました。 ...
日記 下降トレンド入り（2019/8/23）
心身の調子は下がる一方？ 朝から胃もそうですが、心が重くなっていることに気づきます。 何かをやるにしても息を吐いてからよっこらせ的なことをして、ようやくできるような。面倒くさいなという感情がストレートに出るようになってますね。 体調が悪いせ...
日記 弱きこと弱火のごとく（2019/8/22）
弱ってるから 体調不良、そして抗うつ薬の減薬、新しいことで苦戦しているせいか、やりたいことをやり切れていない感が強くなっています。 少し精神的に余裕がなくなっているのかもしれませんね。 回復傾向にあったある欲求も鳴りを潜めてしまいましたしね...
日記 痛みと好きなこと（2019/8/20）
朝から痛みが！ 朝からお腹が痛いーっ！！あまりの痛さに起きてしまう。 どこがというよりも全体が痛い感じ。 原因はよくわからないまま・・・二度寝。 とりあえず眠れたものの起きた後には胃がバクバクなっているような・・・もたれてるような・・・とに...
うつ病・メンタル 泣き面に蜂（2019/8/5）
心身の疲れが取れず どうにも心身ともにばてているのか、眠気に対抗することができず、午前中と夕方と寝ていました。 気圧のパターンもありそうですが、とにかくバタンキューでした。 やはり無理するとこうなるのかな？と。 そこに完全に弱っているところ...
うつ病・メンタル 走るのって気持ちいいね♪（2019/7/28）
ダメージ回復しきれず やはり寝不足などのダメージが残っているのか、お腹の調子が悪いまま。 参りましたね・・・。 とはいえ食欲はあるという謎状態。 ただ昼食や少し休んだら回復してきました。 姪に会いに 姪に会いに自転車で病院まで走りました。 ...