うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ダイエット
うつ病・メンタル 「仕事復帰へのSTEP2」（2019/3/9）
深刻な昼間の眠気うつ病になってからというもの、昼食を食べて2時間後くらいに急激に眠気が来て、横になりたくなり、力尽きることが増えました。ここ数日いろいろ試してきましたが、・横になるのを我慢する・何かに集中する・緊張感をもっておくこの3点があ...
うつ病・メンタル 「微妙な心身、うごめく闇」（2019/2/28）
鬱症状が強く出た朝から寝起きが悪かったんですが、それ抜きでもイマイチな体調・・・。どうにも最近気持ちが落ちてきています。心の中にある闇が心を包んでいるようなそんな気持ち悪さ。しばらく自覚していなかった鬱が日中の低気圧の時間が長かったのが原因...
うつ病・メンタル 2019/2/18の日記「欲しかったものを満たすこと」
数年前から気になっていたお店もう気になってから数年が経った今日、行ってきました「玉ひで」さん。老舗の親子丼屋さんです。詳しくは別のレビューでしますが、おいしかったです。やはりこういう欲求は満たしていきたいなと思った次第。気になっていたパソコ...
うつ病・メンタル 2019/2/17の日記「ツイッターとゆず」
ツイッター楽しい最近ツイッターの使い方を変えました。以前は情報収集ツールとしてを最優先にしていましたが、コミュニケーションツールとしても（今さら）活用することにしました。憧れの方とやりとりしたり、いいねをつけてくださる方も増えて本当に楽しく...
うつ病・メンタル 2019/2/13の日記「コントロール・コントロール」
できるか？コントロール地味に参加している自分を見つめるセミナーを今日も受けてきました。どちらかというと一度完全に壊れた心とスキルの回復具合を見極めるためです。いかに空間を読み、人の話を聞き、全体の流れをスムーズに行うか・・・それを受講者とし...
うつ病・メンタル 2019/2/2の日記「聞く力」
コミュニケーションについてコミュニケーション力に必要な能力である「聞く力」について勉強。自分が苦手だった部分の確認と強みだったところをさらに強化する方法の知識は得た。あとは実践あるのみ。いかに自分が負担少なく、会話を成立させるかも含めて研究...
うつ病・メンタル 2019/1/30の日記「病棟という空間」
【病院とわが身】親戚が手術のために入院しました。手術前の説明を受けるために、ある大学病院の病棟に入ったのですが、やはり少し違う雰囲気のある空間ですね。空気感などがどうにも重く、心に何かが塗られるような感覚というか・・・たぶん自身の中にある不...
うつ病・メンタル 2019/1/29の日記「花粉症2019 発動篇？」
最近微妙に違和感を覚えていたのですが、今年も来てしまったようです花粉症が！朝からくしゃみが止まらず、目にかゆみ、くしゃみのし過ぎでこめかみが痛くなるなどの症状が一気に出てきました。今年は早い上に強烈っぽいので今から戦慄が走っています。うつ病...