うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ダイエット
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年8月第5週（8/25～8/31）
期間中の体重と体脂肪率ある意味安定していますね。運動を増やしたのが効いたのか、0.5Kg減少。誤差に近い？前週との比較平均値としては64.4Kg→64.5Kgに少し増加。体脂肪率も上昇。ただ中央値は下がっているので、いいかも？・・・う～ん。...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年8月第4週（8/18～8/24）
期間中の体重と体脂肪率胃腸の調子が悪かったのに、体重が減らない悲しみ。金曜にサラダ食べ放題でチートデイになったので一気に増加。前週との比較平均値としては64.4Kgと変わらず。ただ体脂肪率は減っています。来週もがんばっていきたいと思います！...
ダイエット 悔しさをバネに！ダイエットの成果が出て歓喜！
それは1年前・・・前職でまだ体調が良かった時のこと。たまには新しい服にしようと思って、あまり履いていないズボンを手に取りました。「・・・！」足がパンパンでしかもボタンを締めることすら許されない状態でした。（太っていたのはきづいていたけど、こ...
うつ病・メンタル 過去の自分と向き合って（2019/06/20）
生活リズムは崩れたか？比較的崩さずに朝起きる時間も安定していますね。緊張感がなくなったせいか、昼寝はしてしまうようになりましたが・・・。ここは無理しない程度に維持していきたいところ。これが崩れると、自分が苦しくなりますからね。やりたいことは...
うつ病・メンタル 衝撃の増量キャンペーン！（2019/06/19）
穏やかな日常やや低気圧の影響で午前中は気絶気味でしたが、その後はやりたいと思っていることを進めることができました。 先日までやっていた仕事の残作業 図書館に予約していた本を取りに行く 当ブログの新連載企画を考える Twitterで企画に参加...
うつ病・メンタル 温泉・休息 そして緊張（2019/06/16）
温泉施設へ昨日が大雨と低気圧だったため、繰り越した温泉施設。今回は大衆浴場のような健康センター。お湯自体はすごくよく、身体に沁みわたる感じでGood！しかし休憩しようと思ったら、リクライニングシートは全滅、漫画もラインナップが微妙なものが多...
うつ病・メンタル 高負荷モードに不安も高まる（2019/06/03）
難易度上がる難しい！本当に今の仕事が難しく、頭混乱中です。比較的寝たのでそれなりに防御力は上がっていましたが、それでも疲労は大きい。少し喉の調子も悪くなっており、心配な状況に。ストレスとプレッシャーと短時間での判断が繰り返されるのは負荷が相...
うつ病・メンタル 体重が抵抗ラインを超える（2019/05/26）
睡眠で回復をやはり疲れが残っている感じが強かったです。いつの間にか力尽きている感じでした。やりたかった仕事準備もほとんど手つかず。あれだけ無理をしたので仕方ないですね。とにかくもう寝まくってました。しっかり休む方が今後のためにもなると思い、...