うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
うつ病・メンタル
うつ病・メンタル 成し遂げるということ（2019/06/25）
終わらせること なんとか今日中に終わらせようとしていたことを2つ終わらせることができました。 1つは当ブログで連載していた【おしごと再起動 ～うつ病前後の境界線～ 】が無事に全8話を執筆・公開して完結。 激動の2か月をできる限り自分の気持ち...
うつ病・メンタル 【おしごと再起動】第8話「見えた境界と新たな道」【うつ病前後の境界線 】
前後の境界線 今回の仕事を通して、自分がうつ病発病前と異なると感じた点、厳しいと感じた点は以下の8つです。 回復力はすぐには戻らない 自分の感覚だと休日などでの心身の回復量は健康だった時の50%ほどでした。 医師の話だとある程度までは短期間...
うつ病・メンタル 己との対話への試み（2019/06/24）
素直に心と対話したい "アイソレーションタンク"（フローティングタンク）を体験してきました。 Wikipediaによると・・・ アイソレーション・タンク（Isolation tank）は、感覚を遮断するための装置であり、光や音が遮られた空間...
うつ病・メンタル 【おしごと再起動】第7話「心から望んでいたもの」【うつ病前後の境界線 】
逃げ出したい！ まさに目の前に絶壁が立ちはだかったような絶望的な気持ちが弱っていた自分の心をさらに支配しました・・・。 難易度は想像以上に高く、臨機応変な対応や決断も相当求められることになる戦いでした。指揮官や軍師がいない中で大群に囲まれて...
うつ病・メンタル モヤモヤ・ドキドキ・ワクワク・ホワホワ（2019/06/23）
やる気がわかない・・・ 仕事の残務作業がどうにも進みません。 早く終わらせて解放されたいのに・・・ 先延ばしみたいで嫌だなと思ってはいるんですが、やる気がちっとも出てこない。 ブログの記事に集中して疲れが出てしまっている面もあるかも。 下で...
うつ病・メンタル 【おしごと再起動】第6話「近づく限界と悪夢」【うつ病前後の境界線 】
支えてくれたモノ 誤算や危うい兆候は出ていたものの、なんとか耐えきることができたのは2019年に入って力を入れたSNSで出会った方々の優しい言葉でした。 厳しい言葉もいただき、気合を入れなければと思うことも。 本当にその存在は大きく、弱々し...
うつ病・メンタル 【おしごと再起動】第5話「前兆と呪縛」【うつ病前後の境界線 】
前兆 ～望まぬ再会と異変～ なんとか抑えることができていたと思われていたうつ病的な症状が仕事の中盤あたりから顔を出してくるようになりました。 珍しくイライラしていたり、負の感情が爆発したり、道に迷って混乱して頭が動かない自分に驚くようなこと...
うつ病・メンタル 心の対話と今週2度目の体重増（2019/06/22）
便利なものは使おう！ ここ最近あらためて便利だなと思うスマホアプリがあります。 メモアプリ：心療内科に伝える内容メモやToDoリストの管理 Twitter：本日のタスクを示して公開するとコミットを意識する 良さがわかってきたので、続けていこ...