うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ダイエット
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年6月第2週（06/06～06/12）
体重と体脂肪率体重が減っていく・・・仕事でのやつれ？来週もがんばります！
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年6月第1週（05/31～06/05）
体重と体脂肪率メンタル不調が顕著になり、一気に体重減少。いろいろな意味で不健康になりつつありますが・・・来週もがんばります！
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年5月第5週（05/24～05/30）
体重と体脂肪率前日は手巻き寿司を食べたので相当増えるかと思いましたが、セーフ。今週は前週と平均は変わりませんが、64Kg台に入ったのでヨシとしましょう。来週もがんばります！
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年5月第4週（05/10～05/16）
体重と体脂肪率水曜日にパンを大量に食べた影響で木曜の体脂肪率の上昇がすさまじいことに！木曜から仕事も始まり、歩数が倍増でどうなっていくか楽しみです。体脂肪率がガンガン落ちましたね。前週よりは平均も土曜時点での体重も減っているのでいい傾向。来...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年5月第3週（05/10～05/16）
体重と体脂肪率前日に松屋のテイクアウトしたり、チョコを食べたり、昼寝が多かったのもあってか、体脂肪率が跳ね上がりました・・・う～ん。今日はお昼ご飯を抜こうかなと思ってます。どうも胃が重い感じがするので。原因は低気圧かもしれませんが・・・。来...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年5月第2週（05/03～05/09）
体重と体脂肪率若干平均が上がりましたが、許容範囲かなと。連休で仕事がなかったので、エネルギー消費が少し減っていましたし、食事量もちょっと増えていたので。新型コロナウイルスによる自粛で体重増加になっていう人が多い中でそれなりにコントロールでき...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年4月第5週＆5月第1週（04/26～05/02）
体重と体脂肪率異様に値幅がない安定的な1週間でした。64Kg台がなかったのは残念でしたが、まずは増えすぎないことが大事。来週もがんばります！
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年4月第4週（04/19～04/25）
体重と体脂肪率今週から1日は出勤、その後はテレワーク開始。朝の散歩も継続中。体調不良もありましたが、久しぶりの64Kg台に！！いつ以来だろう？来週もがんばります！