うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記
うつ病・メンタル 2019/2/8の日記「朝は珍しくスッキリ」
珍しく朝は気分が良かった話 睡眠時間はいつもより短かったのですが、朝がスッキリ。 原因を考えてみましたが、久しぶりに昨晩にやりたいゲームを進めたからかも。やはりやらないことでモヤモヤしていたのが解消されるってことかもしれませんね。 風疹抗体...
うつ病・メンタル 2019/2/7の日記「いくつか実験中」
ヨワヨワ対策の実験 浅い睡眠と低気圧対策をいくつか実験しています。 寝る前のストレッチ＋α、耳栓とツボ押し。 まだまだわからないことが多いですが、少しずつ解消していきたいですね。 仕事復帰への階段 今日仕事関係の連絡があり、着々と復帰する舞...
うつ病・メンタル 2019/2/6の日記「この不調の感じ・・・アレに似ている」
なぜメンタルが下がり続けてるのだろう？ どうもメンタルが弱っている感じが強くなっている今日この頃。 イメージとしては 1.いいことや嬉しいことがある2.一旦メンタルが上がる3.その後それ以上にメンタルが落ちる こういう状況です。特に倍返しが...
うつ病・メンタル 2019/2/5の日記「動けず」
どうにも心身ともに重く、基本的に力尽きてました。 読書は進めて、図書館に借りていた本を返すことはできたのですが。 低気圧にも苦しんでいるので、対策として気圧調整機能付きの耳栓を買ってきました。今のところ効果はよくわかりませんが、いくつか組み...
うつ病・メンタル 2019/2/4の日記「人の落ち込みと心身不調」
ガッカリした人にどう声をかければ・・・ 親戚のお見舞いに行ってきましたが、想定外の問題が発生して待機時間が増えたことに本人は落ち込んでいました。確かに期待していた前進できそうなことが予想外の理由で無期限で目の前で消えるのは気持ち的にきついで...
うつ病・メンタル 2019/2/3の日記「想定外の不調」
どうも喉に異物感というか何かがつかえているような気持ち悪さが終日ありました。原因がなんなのかはわかりませんが、低気圧なのか花粉なのか風邪なのか・・・今のところ本当にわからず。 低気圧が一日中きつく、昼寝も3時間近くと想定外。 とはいえ、読書...
うつ病・メンタル 2019/2/2の日記「聞く力」
コミュニケーションについて コミュニケーション力に必要な能力である「聞く力」について勉強。自分が苦手だった部分の確認と強みだったところをさらに強化する方法の知識は得た。あとは実践あるのみ。いかに自分が負担少なく、会話を成立させるかも含めて研...
うつ病・メンタル 2019/2/1の日記「スクラップ アンド ビルド」
【破壊された自分と再構築】 最近コミュニケーション力の回復を確認することができることが多くなり、そこからのパワーアップができないかとそれ関係の書籍やネットでの情報などを収集しながら、その方法を模索しています。 うつ病になり、あらゆる能力が大...