睡眠を多めに摂っていたら、久々に体脂肪率がいい方向に向く(2015/09/03)【246日目】

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2015/09/03のダイエット記録。
計測自体は7:00頃。

昨日から今日の変動
体重 60.3Kg → 60.4Kg
体脂肪率 12.4% → 11.9%

前日比:体重(+0.1Kg)、体脂肪率(-0.5%)。

目標まで体重-0.6Kg、体脂肪率-3.1%。

仕事が忙しくなってきました。というより期限のある流れが出てきて、そこに縛られるようになったというか・・・久々に2時間ほどの残業で力尽きました。相変わらず体力ないなあと実感します。

少しでもそれを無理なく乗り越えようと、睡眠時間を6時間と多めに摂るように心がけています。

それが原因かはわかりませんが、久しぶりに体脂肪率が12%を割りました。これは嬉しい。

当面はこの生活リズムで行ってみるつもりです。


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