うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
集中
日記 時間の最適化を（2020/09/14）
時間の最適化最近、やりたいことの本命に集中する時間がどうもマッチしていない気がしていました。そこで一番スッキリしている時間帯である「朝」に注目しました。朝の運動をして、瞑想を終えた後というタイミングから午前中にかけてがいいかなと思い、実践し...
日記 自らが望んだ「熱暴走」（2020/08/26）
これが望んでいたもの？今やっているゲームにはまりまくっており、自分の中からの熱量に驚いていたり・・・今の自分のイメージとしては「熱暴走」ですね。すごい熱量だけど、それゆえに他に悪影響も及ぼす。自分の場合は睡眠を削って夜更かしをしたり、他にや...
日記 継続と集中について（2020/08/23）
継続とブースト継続すること、習慣化すること自分は地味に得意みたいです。たぶん動機付けを考えるのがスムーズにできるからかなと思うのですが、それだけだと動きが少ないかなと感じることがあります。ついついそれに甘んじてしまうことが多く、それでストレ...