うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
瞑想
日記 おかしな自分と瞑想と音の不思議な関係（2020/09/13）
おかしい理由？ どうも体調というか心がスッキリしないというか、見えない疲れのような感覚が朝からありました。 理由は特にこれというのはないんですが、ここ2日ほど何か心が重いというか・・・ よく考えると、うつ病が回復したことは2年かけての念願が...
日記 準備と瞑想と合点（2020/08/27）
準備は焦らず 今取り組んでいることは様々ありますが、どれも長期戦にならざるを得ません。 ついつい妥協してしまいたくなりますが、ここが正念場。 今ここをしっかり固めることが出来れば、今後はスムーズにいくことにもなるので、最初だからこそじっくり...
うつ病・メンタル アイソレーションタンク（フローティングタンク）を体験してきた
マインドフルネスなど自分を見つめ直す、精神を整える、頭スッキリにする方法もずいぶ広まった感がありますね。 自分も試してみましたが、色々と邪魔なものが多くて、どうにも集中しきれない。 そこでこんな自分でも集中して瞑想をすることができないかな？...
うつ病・メンタル 己との対話への試み（2019/06/24）
素直に心と対話したい "アイソレーションタンク"（フローティングタンク）を体験してきました。 Wikipediaによると・・・ アイソレーション・タンク（Isolation tank）は、感覚を遮断するための装置であり、光や音が遮られた空間...