うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
睡眠
日記 久々の仕事は通勤ありで大苦戦！（2020/05/21）
久々の通勤 約1週間ぶりのお仕事！ そして1か月ぶりに通勤というもので、電車に乗ることを自体も久々で「ここまで消耗するとは・・・」というレベルの疲れ、正直予想以上・・・。 戸惑うことばかり 今回の仕事は昨年大苦戦していた業務だけにある程度対...
日記 苦戦継続中（2020/05/19）
天気と気圧に苦しめられる日々 相変わらず低気圧がきつく、天気も悪いですね。 朝からえぐい低気圧で睡眠も随分浅い感じで眠い・・・。 さらに明後日からの仕事の不安要素もあり、ストレスもたまっています。 正直不安が先行してきていて、あまりいい状態...
日記 寝すぎな反動（2020/04/28）
寝すぎな反動 前日あまりにも体調が悪かったため、早く寝ました。 しかし珍しく寝る時間が長かったためか、朝から頭が動かず・・・ リズムを変えると、やはり反動が出ますね。 ですが体調悪化はなんとか避けることができたようです。 カレンダー通りなの...
日記 仕事も佳境（2020/03/03）
仕事は佳境 今の仕事も佳境！ 山場の一つがもう少しで終わりそうな状況になってきました。 時間をかけて準備をして、実際にやってみると想像以上に大変で戦慄したのも前の話。 今はそれなりに対応でき、慣れると強いなと。経験はやはり強みになるなと痛感...
日記 予定と未定（2020/01/12）
久々の外食 気分が少しモヤッとしたので、久しぶりに外食へ出かけました。 どこに行くか悩みつつ、ブロンコビリーに決定。 アプリをダウンロードしてドリンクバーを無料でGETし、復刻キャンペーンをしているサラダバーを堪能。ドレッシングは明太マヨが...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第10話「仕事開始前と開始後」
前回の記事はこちら 今回の意図 睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。 それにまだ通勤などの不安もありながらも、10月から突入！ 結論から言うと、大幅に改善されました！！ ではデータを基に進めていきましょう。 9月のデータ（...
日記 想像以上の体調不調、フラグ回収（2019/12/29）
体調不良で動けず寝る 朝から明らかに体調が悪いのがわかるレベルでした・・・。 頭がボーっとする、悪寒もする、胃が落ち着かない感じで吐き気も強い、とにかくだるい 素敵すぎるラインナップでさすがに動くのがつらい。 もう数時間動いた時点で「無理だ...
日記 予定崩れと調理と感謝と（2019/12/27）
朝から予定狂う 9月に受けた健康診断の結果を今さら聞きに行こうと朝から外出。 まさかのすでに年内の診療は終わっていて、休診でした・・・。 え？早すぎない？ ガッカリしながら帰宅。 ま、起掛けの散歩ができたので良かったと思いましょう・・・。 ...