うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
眠い
日記 体調不良と読書の時間（2019/11/18）
体調不良を導いたモノ 朝から何かがおかしい・・・？ 仕事を開始して少しすると違和感を覚えました。 頭の回転がスムーズじゃないし、変なミスが多かったのです。 そしてしばらくすると体も重くなり、思考力もかなり落ちました。 なんとか仕事を終えたも...
日記 リフレッシュと新しい視点（2019/11/03）
連休の目的を達成せよ とにかく先週の疲労感とストレスは想像以上でした。 そのため連休の最低限の目的は回復に努めること！ 昼寝も長めに取り、夜もしっかり寝る・・・これでずいぶん違ってきますね。 新しい視点のために 少し前に話題になっていたバチ...
日記 殺伐ストリーム 【2019/10/31】
仕事のストレスや悩みが増加中 ちょっと深刻な状況になってきたかなと感じる今日この頃。 疲れがたまっているのもあるのでしょうが、仕事を一緒にしている方に対してイライラすることが多くて、ストレッサーに。 ここまで仕事ができない人というのは本当に...
日記 膝の痛みと強い眠気（2019/10/27）
膝に矢を受けてしまってな・・・ 先週やけに走ることも多く、歩数も多かったのが影響したのか、右ひざに痛みが！ 無理をしていたのが見事に出たかな？という感じ。 仕方ないので運動もおさえて、養生。 強い湿布をして、様子を見ます。 眠気はやはり襲っ...
日記 お宮参りとお昼寝と（2019/10/26）
1か月ぶりの姪との再会 姪のお宮参りのために外出。 玉ひでさんで親子丼を食べました。 2割ほど値上げしていて、ちょっと驚きましたがおいしかったです。 鶏肉っておいしい・・・大好きと感じることが増えました。 食事も済んだので本来の目的地へ。 ...
日記 不快感と寒さと許せるライン（2019/10/25）
朝から不快感マシマシ 朝から強烈な雨！ そして濡れる靴と靴下・・・ぐちょぐちょに！ めちゃくちゃ朝から不快指数が急上昇。 疲れている状態でこれは正直あまりいい傾向ではないですね。 ずっと寒かった 職場ではなぜか冷房が効いていて、足元が冷え切...
日記 走れ！はいみ（2019/10/23）
会議で苦戦 連日仕事での会議で自分が作った資料を中心にレビューが行われています。 なんだかんだで非常に疲れますね。 指摘事項の修正などもかなり数が増えて、さらに複雑さも増しているので作業にも時間がかかる状態。 特に今日は指摘事項が多岐にわた...
日記 ストレスを軽減したい（2019/10/17）
満員電車のストレス軽減 毎日ストレスがたまる大きな要素である朝と夜の満員電車。 パーソナルスペースが完全に侵食されるので、いろいろと疲れますよね。 そこで少しでも和らげるために好きな音楽を聴くことにしました。 雑音も減るので、意外にも効果が...