日記
導く体験、挑戦意欲の元（2020/08/30）
低気圧
うつ病・メンタル 2019/2/12の日記「食事制限開始」
精密検査前の食事制限年末に受けた大腸検査で潜血が見つかったため、内視鏡精密検査を受けることになりました。そのために食事制限が3日前の今日から始まったのです。食べるの控えた方がいいもののリストを見るとその数に驚きます。要は消化の悪いものや油っ...
うつ病・メンタル 2019/2/11の日記「楽しい時間と地獄の時間」
楽しい時間古くからの友人と久しぶりに出会い、楽しい時間を過ごしました。自分の体調を気遣ってくれて、前回会った時はちょうどうつ病発症時期で本人が戸惑っていたのもあって相当心配させていたみたいで、今の状態を見て「ホッとした」と言ってくれました。...
うつ病・メンタル 2019/2/7の日記「いくつか実験中」
ヨワヨワ対策の実験浅い睡眠と低気圧対策をいくつか実験しています。寝る前のストレッチ＋α、耳栓とツボ押し。まだまだわからないことが多いですが、少しずつ解消していきたいですね。仕事復帰への階段今日仕事関係の連絡があり、着々と復帰する舞台は整い始...
うつ病・メンタル 低気圧対策を考えて実験してみる①
うつ病になってからというもの、低気圧の影響をもろに受けるようになった自分。ただ今考えるとこの時期毎年調子悪いと言っていた気がするような・・・。そうなると元々低気圧による不調（気象病）対策はしておいた方が良さそうです。低気圧による影響を受ける...
うつ病・メンタル 2019/2/3の日記「想定外の不調」
どうも喉に異物感というか何かがつかえているような気持ち悪さが終日ありました。原因がなんなのかはわかりませんが、低気圧なのか花粉なのか風邪なのか・・・今のところ本当にわからず。低気圧が一日中きつく、昼寝も3時間近くと想定外。とはいえ、読書はな...
うつ病・メンタル 2019/1/31の日記「人生はドラマ？」
【ドラマティックなう 】親戚の手術が無事に終わり、お見舞いに行きました。かなりの障害が発生するかもしれない可能性について医師から前日に聞いていたので、不安でしたが少なくとも最悪の障害は出なかったようで、まずはホッと一安心。親戚を取り巻く状況...
うつ病・メンタル 2019/1/26の日記「知らないことを知るということ」
どうにも低気圧の影響を受けすぎて、あまり動く気にはなれないので読書を進めました。・Newton神戸大学の古屋敷教授の「うつ病の原因がミクログリアのモード変化により、サイトカインという炎症物質を分泌するらしい」という記事があり、非常に興味深か...
うつ病・メンタル 2019/1/25の日記「心療内科にいく」
【心療内科へ】約1か月ぶりに心療内科に行きました。（5回目）自分が通っているところは女性の患者さんも多く、おしゃれで癒しを意識しているところなのでリラックスできるのはいいですね。先生との会話では、回復は順調。ただし薬は現状維持。減薬をいつく...