うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
仕事
日記 切れる集中力とエネルギー（2019/10/24）
集中力が・・・ 朝からもう疲れてる感じ・・・だるい・・・ かなり来てますね・・・これが続くと厄介なことになります。 枕から離れたくない気持ちを押し殺しながら、出勤。 通勤電車も満員で疲労が増す・・・。 そんなこんなで仕事が始まるも、やはり集...
日記 走れ！はいみ（2019/10/23）
会議で苦戦 連日仕事での会議で自分が作った資料を中心にレビューが行われています。 なんだかんだで非常に疲れますね。 指摘事項の修正などもかなり数が増えて、さらに複雑さも増しているので作業にも時間がかかる状態。 特に今日は指摘事項が多岐にわた...
日記 空間と疲労予測（2019/10/22）
自分の好きな空間を UnityでVR空間を作ることが楽にできるようになってきました。 こういうことができると、自分が癒しを得られる空間を生み出すこともできるわけで、なかなかいい感じです。 朝活でもやっていますし、いい流れになっています。 今...
仕事 回復を実感する場（2019/10/21）
仕事であたふた？ 今の仕事で一番大変な一日でした。 朝から自分が作った資料中心の会議、説明やら質問やらの対応、それ以降はそれを踏まえた上でのデータ作成。 なかなか仕様が複雑なので大苦戦。 久々に残業しちまったよぉ・・・ でも収穫もありました...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年10月第3週（10/13～10/19）
期間中の体重と体脂肪率 65Kg台にはいかないものの、少し上がりました。 体幹トレーニングをさぼってるからかな？ 今週もがんばります！
心療内科 心療内科に行くことを延期していた理由（2019/10/19）
心療内科に行くことができなかった理由 新しい仕事を始めたことで変わったことがあります。 それは健康保険！ なかなかそれが届かず、しかも自立支援制度も保険証に紐づいているため面倒くさいと思って、受診日を延期せざるを得ない状態でした。 そして先...
日記 ストレスを軽減したい（2019/10/17）
満員電車のストレス軽減 毎日ストレスがたまる大きな要素である朝と夜の満員電車。 パーソナルスペースが完全に侵食されるので、いろいろと疲れますよね。 そこで少しでも和らげるために好きな音楽を聴くことにしました。 雑音も減るので、意外にも効果が...
日記 マイペースを守れ！（2019/10/16）
寒さとお布団 ずいぶん寒くなりましたね・・・朝お布団から出るのがつらい時期になってきました。 朝と夜の冷えと昼の暑さがなかなか体に厳しいのか、仕事の疲れでか、相変わらずの寝落ち。 風邪をひかないように気を付けたいですが、体が冷えていることが...