うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ダイエット
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年5月第4週（05/10～05/16）
体重と体脂肪率 水曜日にパンを大量に食べた影響で木曜の体脂肪率の上昇がすさまじいことに！ 木曜から仕事も始まり、歩数が倍増でどうなっていくか楽しみです。 体脂肪率がガンガン落ちましたね。 前週よりは平均も土曜時点での体重も減っているのでいい...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年5月第3週（05/10～05/16）
体重と体脂肪率 前日に松屋のテイクアウトしたり、チョコを食べたり、昼寝が多かったのもあってか、体脂肪率が跳ね上がりました・・・う～ん。 今日はお昼ご飯を抜こうかなと思ってます。どうも胃が重い感じがするので。 原因は低気圧かもしれませんが・・...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年5月第2週（05/03～05/09）
体重と体脂肪率 若干平均が上がりましたが、許容範囲かなと。 連休で仕事がなかったので、エネルギー消費が少し減っていましたし、食事量もちょっと増えていたので。 新型コロナウイルスによる自粛で体重増加になっていう人が多い中でそれなりにコントロー...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年4月第5週＆5月第1週（04/26～05/02）
体重と体脂肪率 異様に値幅がない安定的な1週間でした。 64Kg台がなかったのは残念でしたが、まずは増えすぎないことが大事。 来週もがんばります！
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年4月第4週（04/19～04/25）
体重と体脂肪率 今週から1日は出勤、その後はテレワーク開始。 朝の散歩も継続中。 体調不良もありましたが、久しぶりの64Kg台に！！ いつ以来だろう？ 来週もがんばります！
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年4月第3週（04/12～04/18）
体重と体脂肪率 自宅待機が続いていますが、順調に下がっていますね。 筋力が落ちないように、朝の運動を強化したり・・・散歩したりしています。 その甲斐あってという感じですね。 ただ内臓の調子が悪かったのもあるかも？ まずは65Kg台を突破でき...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年4月第2週（04/05～04/11）
体重と体脂肪率 完全に家で待機していたのですが、平均値は下がってくれています。 66Kg台がなかったのが前進。 65Kg台を突破できるようにいきたいですね。 来週もがんばります！
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年4月第1週（03/29～04/04）
体重と体脂肪率 減らない～ 途中から仕事が終わって、在宅勤務になってます。 そこからは少し減ってますけどね。 少しずつ体を動かすことを増やして減らしていきたいです！ 来週もがんばります！