うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ストレス
日記 見つめ直しと冴えない心（2020/02/17）
自分を見つめ直す仕事を打診され、自身が欲する報酬について考えていました。「お金」のことをここまで考えるのは久しぶりですが、後悔のないようにしたいですね。とはいえ、日曜の疲れがひどいことに。仕事をしながらも眠くて仕方なかったです・・・はい。心...
日記 早起きは多くの気づきと喜びと充実感を生んだ（2020/02/16）
早い朝は新鮮朝4時・・・こんな時間に起きたのはいつ以来だろう？暗いのに動き始めている感じがすごく新鮮で、いつもの道や鉄道が変わって見えました。この時間でも動いている方が多いことを知りました。時間が少しずれただけでここまで風景が変わることを知...
日記 休日らしい1日（2020/02/15）
休日らしい1日平日の疲れを癒しつつ、充実した時間を過ごせました。買いたいものも注文して、やれることをしっかりやることの大切さを痛感したのでした。それは明日のために明日は数年ぶりに東京ディズニーリゾートに遊びに行く予定。起きるのは4時頃果たし...
抗うつ薬・睡眠薬 【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第6話「断薬前の危機に立ち向かえ！」
前回のおさらい前回は仕事を始めて1か月問題がないことから医師から断薬の提案を受けた話を書きました。前回の記事今回の内容断薬を提案されて実際にやるかは約1か月様子を見ることにしました。3か月の仕事を通じて、それなりに自信をもって取り組むことが...
日記 朝から波乱、仕事もトラブル、疲労困憊（2020/02/13）
朝から大波乱朝から電車遅延に巻き込まれ、しかも駅の大混乱でさらに遅延。精神的に削られていくのを感じました。まるであの時の・・・1か月ほど前にも似たようなことがありましたが、メンタルがやられますね。全力の代償そして職場まで全力ダッシュ！！・・...
日記 ミスを恐れずに（2020/02/12）
引き続きミスを恐れずに仕事は注意力や集中力を最小限の時間で行えるように慎重に進めることができました。しかし地味にエネルギーが奪われる感じの業務ですね・・・。イレギュラーが多いので、なんだかんで削られていきます。とりあえずはオンスケジュールで...
日記 ミスを活かせ！ネガティブ思考からの転換（2020/02/10）
ミスを活かせ！先週金曜のミスによりかなりメンタルが来ましたが、久々に土日をしっかり休んだおかげで気持ちは持ち直しました。週明けゆえに油断せずに業務をこなそうという強い意志をもって臨みました。ミスをするかもしれないという恐れは考えても無駄、周...
日記 朝から刺激、胃にも刺激（2020/02/09）
朝から刺激を母が入手したチケットで行ってきました。博物館に！場所は上野、国立科学博物館。観に行ったのはこちら。特別展「ミイラ」あまり期待はしていなかったのですが、文化や死生観、ミイラ化の手法の変遷などが実に興味深く、面白かったですね。出だし...