瞑想

日記

おかしな自分と瞑想と音の不思議な関係(2020/09/13)

おかしい理由?どうも体調というか心がスッキリしないというか、見えない疲れのような感覚が朝からありました。理由は特にこれというのはないんですが、ここ2日ほど何か心が重いというか・・・よく考えると、うつ病が回復したことは2年かけての念願が達成し...
日記

準備と瞑想と合点(2020/08/27)

準備は焦らず今取り組んでいることは様々ありますが、どれも長期戦にならざるを得ません。ついつい妥協してしまいたくなりますが、ここが正念場。今ここをしっかり固めることが出来れば、今後はスムーズにいくことにもなるので、最初だからこそじっくり時間を...
うつ病・メンタル

アイソレーションタンク(フローティングタンク)を体験してきた

マインドフルネスなど自分を見つめ直す、精神を整える、頭スッキリにする方法もずいぶ広まった感がありますね。自分も試してみましたが、色々と邪魔なものが多くて、どうにも集中しきれない。そこでこんな自分でも集中して瞑想をすることができないかな?と考...
うつ病・メンタル

己との対話への試み(2019/06/24)

素直に心と対話したい"アイソレーションタンク"(フローティングタンク)を体験してきました。Wikipediaによると・・・アイソレーション・タンク(Isolation tank)は、感覚を遮断するための装置であり、光や音が遮られた空間で、皮...
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