うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
メンタル
日記 気の緩みにご用心（2019/11/10）
朝から温泉施設へ最近寒すぎて代謝も悪くなってることから、温泉に行こうと考えました。正直土曜に行くのがベストなんですが家の事情で叶わず。温泉につくと、早速腹ごしらえ。食べ放題で恐ろしい量を食べ、気持ち悪い状態… チートデイと言ってもやりすぎた...
日記 モヤモヤが晴れたものの体調は曇り（2019/11/08）
ずっと気になっていたモヤモヤ仕事でのデータの数値がどうも違和感があったけれど、そのままにしていたもののおかしかった点がようやくわかってスッキリ。どうしても気持ち悪くて、ずっと気になっていたんですよね。何かおかしい気がするけど・・・どこだ？と...
日記 疲労感と頭の中（2019/11/07）
仕事で疲労感が増す昨日無理した反動なのか疲れがきつい1日でした。さらに仕事の作業も大きい不具合があって進めることができず・・・。やる気はあるのに動けない悲しみ。先日のものとは質の異なる変な疲れが出て、帰宅後意識落ち。種類の違う疲れが日によっ...
日記 お仕事の今と今後（2019/11/06）
怒涛のハイペース仕事でタイムトライアル的な感じになったので、序盤からハイペースで作業を進めました。かなり限界に近い速度だったせいか途中でエネルギー切れ。終盤は集中力を欠く結果に・・・ペースを考えずにやるとこうなりますね。継続性を考えると無理...
日記 仕事の不安を払拭し、ネタも探したい（2019/11/05）
仕事は次の段階へ先月いっぱい準備をしてきたことを基に次の作業に入りました。探り探りですが、進めることができるようになったのは気分的にはホッとしますね。実際今回の仕事はこの作業の成果を全部出すことが必須なので。実際に一緒に仕事をする人のペース...
しごとリベンジ ～うつ病に封印された力を解放せよ～ 【しごとリベンジ】 第2話「自分を確かめるSTEP」【うつ病に封印された力を解放せよ】
はじめに今回の連載は、うつ病発症から仕事をするまでが「うつ病発症物語」、仕事に就いて以前との違いや過酷な労働に戸惑い危機を迎えた「おしごと再起動」を経てのサードステージになります。前回は就業前の気持ちを綴りました。それから1か月が経過しまし...
日記 リフレッシュと新しい視点（2019/11/03）
連休の目的を達成せよとにかく先週の疲労感とストレスは想像以上でした。そのため連休の最低限の目的は回復に努めること！昼寝も長めに取り、夜もしっかり寝る・・・これでずいぶん違ってきますね。新しい視点のために少し前に話題になっていたバチェラー・ジ...
日記 冷静にストレスの原因を考えてみた（2019/11/02）
冷静になって考えてみよう仕事でのストレスや不安に関する思考が頭を支配している感じが強かった金曜。睡眠をとったり、人に相談したり、ゆっくり考える機会を得たことで、自分が気負いすぎていたことに気づきました。おそらくうつ病になってから回復する過程...