うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
メンタル
日記 忍び寄る仕事の不安（2019/10/29）
体調不良悪化と低気圧 朝から、くしゃみが止まらない・・・ どうも職場の近く席にいる人から感染した模様。 もう連発しすぎて疲れるわ、低気圧も重なって頭痛が・・・そのために集中力が落ちまくり・・・正直厳しかったですね。 気温差でずいぶん体調が崩...
日記 切れる集中力とエネルギー（2019/10/24）
集中力が・・・ 朝からもう疲れてる感じ・・・だるい・・・ かなり来てますね・・・これが続くと厄介なことになります。 枕から離れたくない気持ちを押し殺しながら、出勤。 通勤電車も満員で疲労が増す・・・。 そんなこんなで仕事が始まるも、やはり集...
日記 走れ！はいみ（2019/10/23）
会議で苦戦 連日仕事での会議で自分が作った資料を中心にレビューが行われています。 なんだかんだで非常に疲れますね。 指摘事項の修正などもかなり数が増えて、さらに複雑さも増しているので作業にも時間がかかる状態。 特に今日は指摘事項が多岐にわた...
日記 弱気の虫（2019/10/13）
手つかずを減らせ メインのノートパソコンの記憶容量がSSD・HDDともに不足気味でした。使うたびに警告が出たり、データを消したりするのも面倒。そこで換装することにしました。 数か月かけて、ようやくパーツやケースが揃ったので、やってみました。...
日記 5連勤はハード！（2019/10/11）
今の仕事で初めての・・・ 5連勤という今の仕事で初めての状態。 やはり自分が感じているよりも疲労が出ているのは、椅子に座ると居眠りしてしまうことでわかりますが、果たして？？？ 今回は15時を過ぎると集中力が極端に落ちる「へっぽこモード」は発...
日記 やっぱり仕事は大変だ・・・（2019/10/09）
仕事はやっぱり大変 やはり仕事って大変だなと思うことも増えてきました。 難しい点も理解が進むにつれて出てきて、対応に悩むところ。 ストレスに対するものは大丈夫なものの、自分の時間をうまく確保できないのが気になるところ。 腰に不安が・・・ 歩...
日記 バタバタはじまった不安な1日（2019/10/08）
朝からバタバタ 朝起きてからすぐに、仕事関係で大きな問題につながる可能性のあるミスを前日にしたことを思い出しました。 思い出した時に冷や汗が出て、最悪のケースも考慮して思考を巡らします。 うつ病がひどい時には、この時点で冷静さを欠いていたと...
うつ病・メンタル 【うつ病になって変わったこと】負の感情のコントロールができなくなる 【症状】
わたしは普段あまりネガティブな感情の発現は起こりません。相当なことがない限り・・・。 たとえば 最近泣いたのは3年前に愛犬を失った時。 そして怒ることは基本的に「ああ、こういう人か・・・」「嫌だな」とあきらめが先に来るため、あまり人に対して...