うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
やりたいこと
うつ病・メンタル 負荷試験開始？（2019/7/9）
少し余裕が出てきた 仕事を終えて残務作業して終わり・・・ 妹の里帰りに向けての部屋の片づけや自部屋の掃除・・・ 断捨離・・・ そのあたりが落ち着いてきて、ようやく自分のやりたいことに割く時間ができてきました。 慣れないことは疲れる 今Uni...
うつ病・メンタル 【おしごと再起動】第8話「見えた境界と新たな道」【うつ病前後の境界線 】
前後の境界線 今回の仕事を通して、自分がうつ病発病前と異なると感じた点、厳しいと感じた点は以下の8つです。 回復力はすぐには戻らない 自分の感覚だと休日などでの心身の回復量は健康だった時の50%ほどでした。 医師の話だとある程度までは短期間...
うつ病・メンタル 過去の自分と向き合って（2019/06/20）
生活リズムは崩れたか？ 比較的崩さずに朝起きる時間も安定していますね。 緊張感がなくなったせいか、昼寝はしてしまうようになりましたが・・・。 ここは無理しない程度に維持していきたいところ。 これが崩れると、自分が苦しくなりますからね。 やり...
うつ病・メンタル 今週のこと、来週以降のこと（2019/06/09）
今週のこと 今週は仕事が相当大変になるというか修羅場になることが予想されます。 どこまでバタバタするかが読めないだけに不安がどうしても出てきますね・・・。ただ今考えても仕方ないなという気持ちも出てきているので、どれだけ焦らずに対応できるかっ...
うつ病・メンタル 「やりたいことと成し遂げたいことの関係」（2019/3/31）
やりたいことが増えたけど ここ数日は気力も上がり、やりたいことをやるということをこなすことに対しての抵抗感が減ってきた感じです。そうなるとやりたいことが爆発的に増えてしまうのが常です。 しかしここで注意したいのは、果たしてそれらが本当にやり...
うつ病・メンタル 「前日薬を飲まなかった結果」（2019/3/24）
大きかった代償 昨日の記事にも書きましたが、睡眠導入剤であるレンドルミンを買い損ねたことにより、飲まないという選択をしたわけですが・・・その影響は1日続きました。 ・思考力が落ちて、意思を伝える部分が弱くなった ・夜間に急激に眠気が襲ってく...
うつ病・メンタル 「仕事復帰へのSTEP2」（2019/3/9）
深刻な昼間の眠気 うつ病になってからというもの、昼食を食べて2時間後くらいに急激に眠気が来て、横になりたくなり、力尽きることが増えました。 ここ数日いろいろ試してきましたが、 ・横になるのを我慢する ・何かに集中する ・緊張感をもっておく ...
うつ病・メンタル 2019/1/6の日記「やりたいことに照準を」
ようやく何か大切なものにぶつかった感。毎日発見があるというか・・・。 今日学んだのは、体調が悪くてその日そしてその後にできないかもしれないから、やりたいことをやれるうちにやっておこうという気持ち。意外と時間があると思ってしまうと、なかなか無...