日記
寒い！きつい！つらい！（2022/12/6）
うつ病・メンタル
うつ病・メンタル 2019/2/8の日記「朝は珍しくスッキリ」
珍しく朝は気分が良かった話睡眠時間はいつもより短かったのですが、朝がスッキリ。原因を考えてみましたが、久しぶりに昨晩にやりたいゲームを進めたからかも。やはりやらないことでモヤモヤしていたのが解消されるってことかもしれませんね。風疹抗体検査の...
うつ病・メンタル 2019/2/7の日記「いくつか実験中」
ヨワヨワ対策の実験浅い睡眠と低気圧対策をいくつか実験しています。寝る前のストレッチ＋α、耳栓とツボ押し。まだまだわからないことが多いですが、少しずつ解消していきたいですね。仕事復帰への階段今日仕事関係の連絡があり、着々と復帰する舞台は整い始...
うつ病・メンタル 【うつ病発症物語6】はじめての心療内科 ②心療前の準備が想像以上に多くて焦る！
前回の記事では心療内科に入るまで、入ってから呼ばれるまでを書きました。今回は先生に診療する前に行われた準備について触れます。ネットで調べるかぎり、ここまでしっかりしているところは少ないような印象です。心療内科やメンタルヘルス、精神科で初めて...
うつ病・メンタル 低気圧対策を考えて実験してみる①
うつ病になってからというもの、低気圧の影響をもろに受けるようになった自分。ただ今考えるとこの時期毎年調子悪いと言っていた気がするような・・・。そうなると元々低気圧による不調（気象病）対策はしておいた方が良さそうです。低気圧による影響を受ける...
うつ病・メンタル 2019/2/6の日記「この不調の感じ・・・アレに似ている」
なぜメンタルが下がり続けてるのだろう？どうもメンタルが弱っている感じが強くなっている今日この頃。イメージとしては1.いいことや嬉しいことがある2.一旦メンタルが上がる3.その後それ以上にメンタルが落ちるこういう状況です。特に倍返しがきつく、...
うつ病・メンタル 2019/2/5の日記「動けず」
どうにも心身ともに重く、基本的に力尽きてました。読書は進めて、図書館に借りていた本を返すことはできたのですが。低気圧にも苦しんでいるので、対策として気圧調整機能付きの耳栓を買ってきました。今のところ効果はよくわかりませんが、いくつか組み合わ...
うつ病・メンタル 2019/2/4の日記「人の落ち込みと心身不調」
ガッカリした人にどう声をかければ・・・親戚のお見舞いに行ってきましたが、想定外の問題が発生して待機時間が増えたことに本人は落ち込んでいました。確かに期待していた前進できそうなことが予想外の理由で無期限で目の前で消えるのは気持ち的にきついです...
うつ病・メンタル 2019/2/3の日記「想定外の不調」
どうも喉に異物感というか何かがつかえているような気持ち悪さが終日ありました。原因がなんなのかはわかりませんが、低気圧なのか花粉なのか風邪なのか・・・今のところ本当にわからず。低気圧が一日中きつく、昼寝も3時間近くと想定外。とはいえ、読書はな...