ダイエット
【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2024年4月4週（4/21～4/27）
うつ病・メンタル
うつ病・メンタル 【うつ病になって変わったこと】喉の違和感【症状】
うつ病になって傷みとかはないのですが、すごく違和感があったことがあります。それは・・・喉の違和感何かがつまっているような、異物感というか、喉が枯れているわけではないのに引っかかる、詰まるような感じがずっとありました。そこで先日心療内科の先生...
うつ病・メンタル 「連休1日目は回復日」（2019/4/27）
とにかく寝て回復を前日までの疲れがピークに達していたので、早めに就寝しました。それでも眠い、眠すぎる・・・とりあえず回復速度を速めるためにその欲求のままに寝ました。本睡眠と2.5時間で約8時間半寝ました。やはり仕事が始まると発生する日頃の睡...
うつ病・メンタル 「疲労 VS 低気圧 VS うつ病！」（2019/4/26）
三つ巴の戦いなんか変な争いが始まってるんじゃないの？と思いたくなるような心身ともにバランスを崩しやすい厳しい1日でした。復職後はじめての1週間5日出勤、そして強烈な低気圧と寒さ、そして不安定な精神状態。「俺が一番はいみっくすを苦しめられるん...
うつ病・メンタル 「焦り？嫉妬？それとも？」（2019/4/25）
嫉妬 Or 焦り？仕事もついに病後最長の4日連続で業務につきました。疲れもかなりたまってきていて、精神的にも余裕がなくなっていました。就寝時間も遅くなってしまい、ますます悪化しかけてる状態・・・なぜか職場のご一緒させていただいている方の優秀...
うつ病・メンタル 疲れと悔しさ（2019/4/24）
疲労で…仕事の後半から集中力途切れまくり、判断ミスしまくりで…落ち込む。難しいなぁ…そして悔しいなぁ・・・憧れと歴然とした差になぜか悔しさが心を支配していました。なんか意識しすぎている気がする・・・ネガティブに入り込んでいる気がします。体重...
うつ病・メンタル 「楽しいは強いが通勤はツライ」（2019/4/23）
職場が楽しくなってきた・・・職場の雰囲気がよく、仕事内容も楽しいので、心理的にはかなりいい状態です。不安材料がないわけではないですが、"楽しい"という状態はそのあたりの耐性を上げるのだなと。満員電車＆徒歩の疲労想像以上に、電車と駅の移動、そ...
うつ病・メンタル 「わずかにネガティブ」（2019/4/22）
闇の中からこんにちは睡眠不足もあったのか、少し余計なことを考えることができる時間があるほど仕事に余裕があったからか、ややネガティブに考える傾向が少し仕事中に出てきました。時間を少し置くと、考えすぎというのはわかるんですが・・・やはりトリガー...
うつ病・メンタル 「ひとつの区切り」（2019/4/21）
続けるか？終わらせるか？本当にいつ以来だろう？と思うほどにコンテンツを1つ終わらせることができました。多くの方に読んでいただいた連載シリーズ「うつ病発症物語」がひとまず完結。感想も伝えていただき、本当に作って良かったなと素直に思います。最終...