ダイエット
実践しているダイエット 朝の運動編 「一日の計は朝にあり？」
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ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年8月第5週（8/25～8/31）
期間中の体重と体脂肪率ある意味安定していますね。運動を増やしたのが効いたのか、0.5Kg減少。誤差に近い？前週との比較平均値としては64.4Kg→64.5Kgに少し増加。体脂肪率も上昇。ただ中央値は下がっているので、いいかも？・・・う～ん。...
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年8月第4週（8/18～8/24）
期間中の体重と体脂肪率胃腸の調子が悪かったのに、体重が減らない悲しみ。金曜にサラダ食べ放題でチートデイになったので一気に増加。前週との比較平均値としては64.4Kgと変わらず。ただ体脂肪率は減っています。来週もがんばっていきたいと思います！...
ダイエット 人も機械も不調？（2019/8/18）
ダルさと気持ち抗うつ薬を飲み忘れずに飲んだんですが、ダルさが上がったような？？？まさか・・ね。たまたま台風などの低気圧やら朝の運動強化や何やらで少し疲れているだけですよね、と思いきかせるメソッド。とにかくだるくて、何かやろうとする気持ちが朝...
うつ病・メンタル 距離感と前進力（2019/8/17）
うつ病との距離がどんどん遠のいている以前にも書きましたが、日に日にうつ病について考える時間が減ってきています。今はやりたいことがあふれんばかりなので、そういう意味では上書きがどんどんされていっているのかもしれません。そういう意味では、もう少...
うつ病・メンタル やってや・・・やらかした（2019/8/16）
やってやるぜ！台風や減薬の影響によるダルさや頭の重さはあるものの、それを上回るもので補えばと思い、いろいろやれました。ある時間帯は動けませんでしたが・・・。気持ちが上回っているだけなので、これが下がるとダメなんだろうとは思いますが、やれるこ...
うつ病・メンタル こころの野獣（2019/8/15）
心の中に潜む獣あなたは心に獣を飼っていますか？放つと牙をむいて突進して目の前のものを破壊する力を持っているやつです。いわゆる厨二病的な感じですが、変にブレーキを掛けたり、怖気づいている自分に対して牙をむくこの子が主張してくるようになりました...
うつ病・メンタル 億劫と危機感（2019/8/14）
減薬？気圧？とにかくだるい！減薬のタイミングと合ってしまったのか、ちょっときつい感じになってきました。まったく動けないというわけではないんですけど、とにかくダルさが強くなってますね。行動するのが億劫になるって、こんなにしんどかったのか！と感...
うつ病・メンタル 面倒な気持ちとこれからのこと（2019/8/13）
面倒という気持ち減薬の影響？ここ数日面倒と思うことが多くなりました。習慣化しているからできているものの、正直手を付けるまでのラグが出るようになりました。脳が変化に慣れていないのと台風の影響で気圧が不安定なのもあるんでしょうけど。この対策が今...