昼の散歩が効果的（2015/11/12）【303日目】

2015/11/12のダイエット記録。
計測自体は7:00頃。

昨日から今日の変動
体重 60.4Kg　→　60.3Kg
体脂肪率 12.1% → 11.4%

前日比：体重（-0.1Kg)、体脂肪率（-0.7%）。

目標まで体重-0.7Kg、体脂肪率-3.6％。

お通じのリズムも回復して、妙にお腹が痛くなる症状もなくなりました。健康状態は良好になりつつあります。

最近のデータでは筋肉量が増えてきています。また体脂肪率も低いところで安定してきています。

原因を探ると、やはり昼休みの散歩が大きいようです。最近は毎日昼食をすますと町を歩きまくるという習慣におり、昼休みになぜか疲れるという状態笑

その甲斐あってか、体重・体脂肪率・筋肉量などがいい形になっています。やはりそこそこ動かさないとダメですね、体は。