期間中の体重と体脂肪率
仕事が終わり、抗うつ薬の断薬が決まった次の日から体調が一気に悪化。
食欲が減退して、12/30まではヨーグルトやスープのみしか口にできず。
完全にホッとしたのがきっかけになって、気が緩んだことにより恐らく2018年秋から張っていた分落ち方が急激だったと思われます。
12/31にようやく年越しそばを食べることがなんとかでき、1/1におせちを食べると再びダウン・・・
とにかく胃の調子が悪くて、負荷をかけると体調不良につながる状態が継続中です。
体重や体脂肪率が減っているのは嬉しいので、この下げ方を時々やるのもありかなと感じたのでした。
来週もがんばります！
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