【ダイエット方法】
いろいろ考えて始めたダイエット方法は以下の通り。
・1日の食事時間を8時間以内にする（量・種類制限なし）
・筋トレと代謝向上を狙った適度な運動とマッサージ
・1日10000歩を目標にできるだけ歩く
・水分をちゃんと摂取する（できれば白湯）
・痩せている自分をイメージする
・腹巻着用＆足マッサージ機で血行良化
細かい内容については個々の記事で触れることにします。
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うつ病・メンタル
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