【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状

掃除って大変（2019/06/26）

2019/2/6の日記「この不調の感じ・・・アレに似ている」

帰宅時間が遅くなり、体重・体脂肪率ともに不安定に（2015/10/01）【274日目】

衝撃の増量キャンペーン！（2019/06/19）

【うつ病になって変わったこと】耳のトラブルが増えた【症状】

「がんばった反動？」（2019/4/11）

【うつ病になって変わったこと】既視感（デジャヴ）が増える【症状】

2019/1/16の日記「動体視力と思考をすると疲れる」

【鬱な気分は温泉で】美楽温泉 SPA-HERBS（スパハーブス）【埼玉県】

【鬱な気分は温泉で】杉戸天然温泉雅楽の湯（うたのゆ）【埼玉県】

「物欲上昇は弱気の証明？」（2019/4/8）

「焦るな危険！お前はまだ・・・」（2019/3/27）

仕事がハードで体重が減っていく（2015/05/15・16）【133日目】

環境が変わると数値も変わる（2015/05/10）【129日目】

【うつ病発症物語3】危機感を覚え、本能的に動く

疲労のせいか食欲がなくなってきた（2015/05/17）【136日目】

【食レポ】他にはないようなメニュー多し！ベルテンポ「ランチブッフェ」【外食】

2018/12/24の日記「気分は冴えず」

ダイエット実践内容

実践しているダイエット全体編

【ダイエット方法】いろいろ考えて始めたダイエット方法は以下の通り。・1日の食事時間を8時間以内にする（量・種類制限なし）・筋トレと代謝向上を狙った適度な運動とマッサージ・1日10000歩を目標にできるだけ歩く・水分をちゃんと摂取す...

ダイエット

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