寝不足と運動不足（2015/09/02）【245日目】

2015/09/02のダイエット記録。
計測自体は7:00頃。

昨日から今日の変動
体重 60.2Kg　→　60.3Kg
体脂肪率 12% → 12.4%

前日比：体重（+0.1Kg)、体脂肪率（+0.4%）。

目標まで体重-0.7Kg、体脂肪率-2.6％。

比較的安定。

今週は寝不足続きで2時間、3時間というひどい状態だったので、昨晩は6時間寝ました。体が軽いです。ただバランスが崩れるのか、くしゃみ連発になることもあるので、気を付けたいところ。

運動不足もあったので、意識落ちそうになりながらも昨晩は腹筋をやりました。気分的に疲れてるときは運動するのもありですね。