うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記 夜更かしの代償（2020/08/24）
夜更かしの代償 ゲームのやりすぎで寝不足、寝坊というダメダメコンボ発動・・・。 散歩に行くタイミングも逸し、朝からドヨ～ンとしたムード。 夜更かしで1日を犠牲にするのは正直もったいないなぁと・・・。 それでもきっちりやることはできましたが、...
日記 継続と集中について（2020/08/23）
継続とブースト 継続すること、習慣化すること 自分は地味に得意みたいです。 たぶん動機付けを考えるのがスムーズにできるからかなと思うのですが、それだけだと動きが少ないかなと感じることがあります。 ついついそれに甘んじてしまうことが多く、それ...
日記 迷いと回復と報告と（2020/08/22）
迷ったら買え！ 前日集中できない時間に気になるものを買うか悩んでいたのですが、朝起きたらそういう時間がもったいないと思い、ざっと購入。 期限がある株主優待券を使うというのもあって、変にモヤモヤしてたんですよね。 買ったらスッキリ！余計な迷い...
日記 狂ったリズムと油断（2020/08/21）
リズムが狂ったから？ 昨日やってしまった足の親指のケガにより、朝の散歩は控えました。 しかし今まで気分転換や習慣化していたため、それが崩れたためか全体的に集中力に欠く1日となりました。なんかどうでもいいことに時間をかけてしまって、やりたいこ...
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年8月第4週（08/16～08/22）
体重と体脂肪率 高止まりしてしまいましたね・・・ やはり先週の妹夫婦＆姪が来た後の残りを大量に食べてたのも影響してますね。 今週は64.5Kg以下どころか64Kg台がなかったという・・・ 来週はがんばります！ ・・・と言いたいですが、今日た...
日記 導かれたモノ（2020/08/20）
好事魔多し 前日に鉄棒で気づきを得て喜んでいたところ、次の日には鉄棒で怪我をする・・・ なんというシーソー状態！！（鉄棒だけど） 鉄棒からの着地時に右足の指からやってしまい、強い痛みが！！おそらく突き指しました。 ただ以前肘の骨にヒビが入っ...
HSP 【繊細】HSPについて 【生きづらい】
HSPって何だろう？ 「HSP」（エイチエスピー/エッチエスピー）とは「Highly Sensitive Person」（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、日本語だと「敏感すぎる人」「繊細な人」という訳され方をしている人間の気質のこ...
日記 思わぬものからの気づき（2020/08/19）
思わぬものからの気づき 朝の散歩で気づいたことがありました。 こういうことすら忘れていたというか実感が遠のいていたんだな noteに書きましたので、詳しくはそちらをご覧ください。 熟睡遠く 昨日の夕方に2時間以上寝てしまった影響か、夜の気温...