うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
日記 心身のリフレッシュを（2020/06/16）
心身のリフレッシュを仕事が終わりましたが、それを経て受けた心身のダメージは自分が考えているよりも厳しいものであったと感じています。そこで今日はどちらも癒す1日にしようと行動しました。心のケアを心療内科に行ってきました、約3か月ぶりに。今回苦...
日記 戦い終わって（2020/06/15）
戦い終わってやはり睡眠は浅い感じで短くなりましたね・・・プレッシャーかな。本当に苦しい戦いだった、お仕事がなんとか終わりました。つらかった理由は、比較的分析出来ています。昨年とは別ですね。今回の件も昨日上げましたが、もう少し形にしたいかも。...
日記 久々に動けた休日（2020/06/14）
やることやって休む仕事の準備をしつつ、昼寝をしたいときにするという休み方。あと1日を後悔しないように進めていきたいという思いを抱きつつも、疲れはまだ残っているので。そして買い物に行ったり・・・久しぶりに時間を堪能した感じです。未来のために久...
日記 冷静になったからこそ（2020/06/13）
進みながら休め！仕事の疲れも甚大ですが、残りわずかの業務の穴埋めをすべく朝から準備。ただ無理をせずに休むことも大切に。やはりちゃんと寝たのが大きいのか、プレッシャーが少なくなったのが大きいのか楽しく進めることができました。冷静になったからこ...
日記 ピークは過ぎた（2020/06/12）
戦いのピークは過ぎたバタバタする今の仕事、なんとかピークが過ぎました。やれることはやれたかなと。今回の苦戦、その原因はやはり人間関係ですね。この人と一緒にいると、削られていくのが日々ツライ・・・。それもあと1日と思えば、なんとかなりますね。...
日記 フワフワ（2020/06/11）
関係性の不和仕事で自分の範囲外で色々あって、なぜか自分が起こられるという現象。色々分析するも、今一緒にお仕事している人と根本的に合わないのかもなと思うことがやはり多い。視野の広さや能力の高さは認めているのですが、感覚がどちらかというと真逆。...
日記 限界近し（2020/06/10）
疲労困憊前日まで余裕のなさとメンタル下降がひどかった分、今日は朝から眠い・・・。前日とは違って自分の動きは良くなりましたが、仕事全体のスケジュールとしては相当の遅延。昨年の比ではない・・・大丈夫だろうか？不安は消えませんが、自分自身でやれる...
日記 完全にネガティブスパイラルに入った（2020/06/08）
ネガティブスパイラルかなりまずいネガティブスパイラルに入ってしまったようです。仕事でのミスがミスを呼び、判断も怪しくなって、さらにミスを増やして・・・どんどん自信を失っていく・・・ひどい状態。もう限界レベルも見えてきましたが、自分の問題であ...