うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
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仕事 回復を実感する場（2019/10/21）
仕事であたふた？ 今の仕事で一番大変な一日でした。 朝から自分が作った資料中心の会議、説明やら質問やらの対応、それ以降はそれを踏まえた上でのデータ作成。 なかなか仕様が複雑なので大苦戦。 久々に残業しちまったよぉ・・・ でも収穫もありました...
日記 さぼりと休み方（2019/10/20）
さぼりからの復帰 仕事を始めてから朝の運動が難しくなったことから、時間もきつさもあるプランクワークアウトを夜にするようにしてから、どうにも時間が合わなかったり、寝落ちしてしまってできないことが多くなりました。 そこで休日なので朝からやってみ...
日記 マイペースを守れ！（2019/10/16）
寒さとお布団 ずいぶん寒くなりましたね・・・朝お布団から出るのがつらい時期になってきました。 朝と夜の冷えと昼の暑さがなかなか体に厳しいのか、仕事の疲れでか、相変わらずの寝落ち。 風邪をひかないように気を付けたいですが、体が冷えていることが...
日記 さびしさと心機一転（2019/9/29）
人がいなくなると寂しい 妹と姪が家に帰っていきました。 出産準備から出産立ち合い、そして誕生後の成長を見ることができて貴重な体験を過ごすことができました。感謝ですね。 とにかくどちらも無事に旦那の元に返すことができたのは心底ホッとしました。...
日記 貴重な時間の意識（2019/9/25）
時間がなくなるということ 短期ながら仕事をするとなるとやりたいことをやる時間がなくなるなということを考えると、日頃いかに時間が有限であることを意識していないかを痛感しました。 明日の面接がどういう結果になるかは別として、これはこれで問題です...
日記 スッキリしないこと、スッキリしつつあること（2019/9/19）
頭がすっきりしない なぜかここ最近スッキリしていません、頭が！ 原因はちょっとよくわからないんですよね、連休明けの面接の疲れや不安などが影響していたのか・・・？それともすぐにやれることを先延ばししている気持ちに引きずられているのか？ とりあ...
日記 よしあし時々台風（2019/9/8）
朝の運動と散歩 2日連続で朝の運動と散歩の組み合わせを継続できています。 散歩は刺激も受けますし、気分転換にも最適。 有酸素運動にもなりますし、継続したいですね。 睡眠実験は次の段階へ 上述の条件に加えて、睡眠の質を上げる取り組みとして昼寝...
うつ病・メンタル 積極的に動けてる？（2019/8/7）
睡眠実験はそろそろ佳境 そろそろ睡眠実験記事の続きをお見せできそうです。 条件を満たすことができて、それなりにパターンが出ているっぽいので。 結果を見るのが、毎日楽しいですね。 薬がなくても大丈夫というのはほぼ確定。 興味のある方はお楽しみ...