うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
鬱
日記 眠った分だけマシ（2022/6/15）
眠った分だけ 完全にうつ病に近いレベルになっています。 休憩もほとんどとれず、昼食も怒られる時間になっていて、気が休まりません。 かなりまずい状態・・・ ただ眠気が限界だったので、しっかり寝たのが良かったのか少しはマシでした ただ集中力は相...
日記 あきらかに鬱症状（2022/6/14）
明らかにおかしい 仕事での今の自分が明らかにおかしいレベルに 集中力に欠け、精彩を欠いてもいます。 楽しいという気分がなく、不安やいやな気分が心を支配しているような・・・ 鬱症状ですね、これ・・・ 痛い 前日睡眠をとれなかったのも痛い・・・...
日記 想像以上にしんどい（2022/6/13）
しんどすぎる！ 仕事が予想以上にハードすぎて、回復したはずの部分もリセット、一気に悪化 自分がコントロールできない部分でのトラブル続きで、どうにもできず。 メンタルも一気に悪化、思考もできないパニック状態になりかけたり 眠れず いろいろ解決...
日記 ハマっていた自分に倣う（2022/6/12）
モヤモヤ 今朝も精神的にしんどいのが残っている状態で変な思考が頭を駆け巡ります。 これはダメだと思い、映画館に行くことに。 考えない時間を増やすのが大切だと 自転車に乗って移動するのも含めてやってはみたものの、まだスッキリせず その後散歩し...
日記 思ったよりも深刻？（2022/6/11）
友人にSOS メンタルがピンチであることはわかっているので、気の知れた友人に報告。いい視点からの突っ込みや話を聞いてくれて少し和らぐ。 体温が低い感覚 予想はしていましたが、身体の血流が明らかに落ちてるような寒さを感じるレベル。体温が低くな...
日記 過去を思い出すピンチ（2022/6/10）
かなりのピンチ状態に 仕事の内容が一気に変わって、自分のパフォーマンスが明らかに落ちているのを感じていました。それ以前もイマイチでしたが・・・ やはりマルチタスクと短時間で色々なことを言われたり、集中する時間が少なくなると悪化するということ...
日記 ダルさとお腹が・・・（2022/6/5）
ダルさが・・・ 昨日はゆっくりしたわけですが、どうにも心が浮かんでこない 身体もだるく、あまり良くない状態 気圧もありそうですが、お腹の調子も久しぶりにおかしい・・・ なんとか夕方から動くことができましたが、ちょっと想像以上にきてるかも。 ...
日記 週末はゆっくり（2022/6/4）
すさまじい疲労感 心身ともに今週もかなり疲弊しました。腰の痛みも出ましたし、メンタルもかなり危うい感じに。 そこで余計なことを考える時間を減らすために、ゆっくり時間を得るために、温泉へ。 本日は「熊谷天然温泉 花湯スパリゾート」さんへ。 そ...