うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
感謝の言葉
日記 継続達成と区切り（2019/8/25）
体を動かそう！ 朝から目標達成！ 30日間、設定されている休憩日はのぞいてしっかりとコンプリートしました。 最後の方は時間が長くなって耐えきるのに必死なレベルでハードすぎてきつかったです。あきらめずにできたことは素直にすごい！と継続できた自...
日記 復活の兆しとリーチ（2019/8/24）
最近の不調の原因を考えてみる 胃、心、身体全体がだるいというか重い感じが朝からありました。ここ数日こんな感じですね。むしろどんどん重さが増しているような・・・？ ここまで来ると原因を探らないとまずいかなと思ったんですが、少し思い当たる点が・...
日記 弱きこと弱火のごとく（2019/8/22）
弱ってるから 体調不良、そして抗うつ薬の減薬、新しいことで苦戦しているせいか、やりたいことをやり切れていない感が強くなっています。 少し精神的に余裕がなくなっているのかもしれませんね。 回復傾向にあったある欲求も鳴りを潜めてしまいましたしね...
日記 痛みと好きなこと（2019/8/20）
朝から痛みが！ 朝からお腹が痛いーっ！！あまりの痛さに起きてしまう。 どこがというよりも全体が痛い感じ。 原因はよくわからないまま・・・二度寝。 とりあえず眠れたものの起きた後には胃がバクバクなっているような・・・もたれてるような・・・とに...
日記 久々に集中できた？（2019/8/19）
熱暴走直前？ やりたいことが増えていく一方で減らすことができていないことで変な焦りが出始めています。 そのままだと焦ってそのまま暴走するのですが、こういったブログなどで書く高尾で冷静に問題を見つめ直すことができていますね。 とはいえ、まずは...
ダイエット 人も機械も不調？（2019/8/18）
ダルさと気持ち 抗うつ薬を飲み忘れずに飲んだんですが、ダルさが上がったような？？？ まさか・・ね。 たまたま台風などの低気圧やら朝の運動強化や何やらで少し疲れているだけですよね、と思いきかせるメソッド。 とにかくだるくて、何かやろうとする気...
うつ病・メンタル こころの野獣（2019/8/15）
心の中に潜む獣 あなたは心に獣を飼っていますか？ 放つと牙をむいて突進して目の前のものを破壊する力を持っているやつです。 いわゆる厨二病的な感じですが、変にブレーキを掛けたり、怖気づいている自分に対して牙をむくこの子が主張してくるようになり...
うつ病・メンタル 億劫と危機感（2019/8/14）
減薬？気圧？とにかくだるい！ 減薬のタイミングと合ってしまったのか、ちょっときつい感じになってきました。まったく動けないというわけではないんですけど、とにかくダルさが強くなってますね。行動するのが億劫になるって、こんなにしんどかったのか！と...