日記
混乱と疲れ（2022/9/16）
体脂肪率
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年9月第3週（09/13～09/19）
体重と体脂肪率ようやく64Kg台が出るようになりました。お通じの影響も大きいですかね。あとは運動を少し増やしたのもある？来週もがんばります！
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年9月第2週（09/06～09/12）
体重と体脂肪率減らない、本当に減らない体脂肪率も高値安定・・・う～ん・・・プチ断食を敢行するのもありかな来週はがんばります！
ダイエット 【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率 記録 2020年9月第1週（08/30～09/05）
体重と体脂肪率ある意味変化なし！・・・と言いたいところですが、体脂肪率が急騰。朝の散歩をやらない日があったのが影響してる？来週はがんばります！
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年9月第2週（9/8～9/14）
期間中の体重と体脂肪率前週から変化（＋0.1Kg）が・・・増えていく・・・土日は義理の弟が来るので食べる量がどうにも増えてしまうのが罠。運動量も増えているんですが、食べる量も増えてる？体脂肪率も高いんですよねえ・・・今週もがんばります！
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年8月第5週（8/25～8/31）
期間中の体重と体脂肪率ある意味安定していますね。運動を増やしたのが効いたのか、0.5Kg減少。誤差に近い？前週との比較平均値としては64.4Kg→64.5Kgに少し増加。体脂肪率も上昇。ただ中央値は下がっているので、いいかも？・・・う～ん。...
うつ病・メンタル 明日のための準備をね！（2019/8/9）
明日は心療内科心療内科に明日行くのでその準備。今回報告すべきことは多いですね。 睡眠は薬なしでOK 精神的に躁とは違う形の発病後最高にいい状態 抗うつ薬であるレクサプロの減薬をしたい旨を伝える ある欲求が正常化しているこのあたりの材料があれ...
うつ病・メンタル 2019/2/10の日記「意識の角度を変えてみる」
あまりにも寒くて足の親指が痛い感じでした。もしかして痛風かなという恐怖もありますが、とにかく空気が冷え込んでいましたね。自分のリハビリも兼ねて親戚の直接のご家族と数年ぶりに会うので緊張しつつ、病院へ。数時間色々パイプ役として本人とご家族の情...
うつ病・メンタル 2019/1/5の日記「なかなかうまくいかない自分へ」
どうにも体重や体脂肪率が高くなっている感じになっているのが憂鬱。66Kg、17%・・・ここ最近で最高になった体脂肪率！運動不足とおせち料理と乾燥しているせいかお通じがイマイチというのが理由でしょうか。精神的に少し良くなったと思って活動しよう...