うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
不安
日記 びっくりと最近変わってきたこと（2019/11/16）
脅威の体重増食べ放題の成果を感じました。まさかの2週間で2Kg増量、体脂肪率もここ最近でMAX。食べ過ぎたからなあ・・・さすがにまずいので、お昼は普通に食べて、夕食を抜きました。さて結果はどうなりますでしょうか？今週はダイエットもがんばろう...
日記 波乱と体調のわかりやすい関係（2019/11/12）
仕事は波乱今まで順調と思っていた仕事ですが、色々とひっくり返るような展開が続き、大混乱！そしてストレスも一気に高まるような流れ・・・これはまずい。目が回りそうになるも、耐えきりました。早くも体調不良発生！昨日の疲れと仕事のストレスが出てしま...
日記 疲労感と頭の中（2019/11/07）
仕事で疲労感が増す昨日無理した反動なのか疲れがきつい1日でした。さらに仕事の作業も大きい不具合があって進めることができず・・・。やる気はあるのに動けない悲しみ。先日のものとは質の異なる変な疲れが出て、帰宅後意識落ち。種類の違う疲れが日によっ...
日記 お仕事の今と今後（2019/11/06）
怒涛のハイペース仕事でタイムトライアル的な感じになったので、序盤からハイペースで作業を進めました。かなり限界に近い速度だったせいか途中でエネルギー切れ。終盤は集中力を欠く結果に・・・ペースを考えずにやるとこうなりますね。継続性を考えると無理...
日記 仕事の不安を払拭し、ネタも探したい（2019/11/05）
仕事は次の段階へ先月いっぱい準備をしてきたことを基に次の作業に入りました。探り探りですが、進めることができるようになったのは気分的にはホッとしますね。実際今回の仕事はこの作業の成果を全部出すことが必須なので。実際に一緒に仕事をする人のペース...
しごとリベンジ ～うつ病に封印された力を解放せよ～ 【しごとリベンジ】 第2話「自分を確かめるSTEP」【うつ病に封印された力を解放せよ】
はじめに今回の連載は、うつ病発症から仕事をするまでが「うつ病発症物語」、仕事に就いて以前との違いや過酷な労働に戸惑い危機を迎えた「おしごと再起動」を経てのサードステージになります。前回は就業前の気持ちを綴りました。それから1か月が経過しまし...
日記 冷静にストレスの原因を考えてみた（2019/11/02）
冷静になって考えてみよう仕事でのストレスや不安に関する思考が頭を支配している感じが強かった金曜。睡眠をとったり、人に相談したり、ゆっくり考える機会を得たことで、自分が気負いすぎていたことに気づきました。おそらくうつ病になってから回復する過程...
日記 最近の強いストレスと試練？（2019/11/01）
イライラ爆発！仕事で協力して進める予定の人の仕事ぶりを信頼できないまま準備段階が終わったのが強烈なストレスになっています。ある意味これからはチーム戦になるので、この1か月でパートナーの仕事に対する姿勢とスキルの低さが不安要素でしかないのが精...