うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
不安
日記 る・る・る（2020/01/21）
仕事でつまる今まで順調だった今の仕事ですが、ついにひっかかることに。何でうまくいかないのか、ポイントが見えずに悩むことに。とりあえず頭に残りつつも帰宅。それが後々の引き金になるとは・・・仕掛けるTwitterで予約投稿を初めてやってみました...
日記 半年の成果と気づき（2020/01/18）
半年という時間下記のnoteに書きましたが、昨日は友人たちとの会話を通じて"半年間"について考えさせられました。自分でも驚きましたが、明るいセンサーがうまく機能していることを確認することができました。これからもがんばっていきたいですね。面倒...
日記 プラチナの輝きと働きと（2020/01/17）
プラチナの輝きようやくセブンスイーツアンバサダーの最高ランクである「プラチナランク」になることができました。なんだかんだでしっかりと発信していたのが結果につながったと思うと嬉しいですね。昨年から始めましたが、やってよかったことのひとつです。...
日記 “変態”と言われたことありますか？（2020/01/11）
背中をトンと押すモノ自分がやりたいことへの対応って、環境によっても変わります。今の自分にとっては、心の健康状態が大きいかなと感じています。ずっとやりたいと考えていて、調べても情報が古いものばかりで金額や実際にできるかどうかという点で不明瞭す...
日記 長くてつらくて何かが弾けた日（2020/01/08）
朝からの予感低気圧がとにかくきつい！頭が痛い！！これでは仕方ない・・・。寒い！とにかく寒い！！そして雨である・・・。これは相当厳しい1日になりそうだ朝からそう思ったのですが、それ以上にはちゃめちゃで長く多くのことをするのでした朝から病院へ朝...
日記 あばよ2019、よろしく2020（2019/12/31）
濃厚だった1年をありがとう！本当に多くのことに挑戦し、苦戦し、乗り越え、感謝し、喜んだ1年間でした。日記をつけてきたことで今読み返していますが、本当に日々色々なことを素直に書いているのですぐに当時の気持ちが蘇ります。記録することの大切さも実...
うつ病・メンタル 【しごとリベンジ】 第5話「リベンジからリカバリー」【うつ病に封印された力を解放せよ】
はじめに今回の連載は、うつ病発症から仕事をするまでが「うつ病発症物語」、仕事に就いて以前との違いや過酷な労働に戸惑い危機を迎えた「おしごと再起動」を経てのサードステージになります。前回はようやくうつ病発症後から発揮できなくなった自分の働く力...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第10話「仕事開始前と開始後」
前回の記事はこちら今回の意図睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。それにまだ通勤などの不安もありながらも、10月から突入！結論から言うと、大幅に改善されました！！ではデータを基に進めていきましょう。9月のデータ（仕事開始前）...