うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
自己分析
日記 いい兆候とモチベーション（2022/2/21）
痛みは微妙仕事で長時間座ることも多いため、やはり腰に痛みというか、身体が固まっていると感じることは増えますね。念のためコルセットを装着してやっているためか、以前よりはマシと思う時と変わらないと感じる時があって微妙感ただ以前よりは良くなってい...
日記 変化が出てきた（2022/2/20）
痛みが変化昨日のリフレッシュが効果を奏したのか、いろいろ変わってきました。腰の痛みが変化してきたように思います。全体的に不安定で痛みも連動している感じだったのが、痛みの箇所がクリアになった感じに。痛み自体もある姿勢になったりすると強くなるも...
日記 無視できない痛み復活（2022/2/18）
腰の痛み無視できずストレスと疲れと長時間座っていることもあり、腰の痛みが無視できないレベルに。そこでコルセットを再び装着。やはり違いますね。しかし良くなったと思ったら、強くなるのは厳しいですね。フルタイム今の仕事が始まって、初めての週5日の...
日記 暗雲と不安要素（2022/2/17）
腰の痛みが再び疲れもあるとは思うのですが、腰の痛みがまた戻ってきました。痛み的には3日目とか4日目に近い・・・少し腰のストレッチなどをやりすぎたのも、仕事で座る時間が長いのと、変な姿勢で寝てしまったというのが重なっていますね。油断するとこう...
日記 淀みという感覚（2022/2/16）
腰の痛みと凝り強烈な痛みを感じることは減ったものの、痛いなと感じたり、少しに鈍い感じの痛みが気になる状態。そして今まで力んだりしていた反動で、凝りのようなものも腰回りに出てきており、どうもスッキリしづらい状況。仕事の流れ日に日に慣れてきたの...
日記 心が浮かない（2022/2/15）
痛みはあれど痛みを和らげる直接的なものはやめても、ずいぶん苦痛を感じる回数が減ってきた感じ。散歩をしていても、足が前に出やすくなってきたと思います。ようやく変な筋肉の緊張と炎症がおさまってきてるんだなと。とはいえ、長く座りすぎたり、少し変な...
日記 痛みとのやりとり（2022/2/14）
ぎっくり腰はまだ今日はコルセットや痛み止め、湿布をとりあえずなしで、過ごすことを目標にしてみました。やはり痛みを感じる場面が多くなりましたが、それでも数日前よりはずいぶん和らいでいます。やはり椅子に座ると、腰に負荷がかかるのを痛感します。立...
日記 色々試す（2022/2/13）
ぎっくり腰対策昨日に引き続き、ぎっくり腰について調べました。いろいろと人によって言うことが違うので、なかなか厄介ですですが、いくつか試してみて、感触があったものをブックマークして、予防も含めて日々やっていこうと思います。一進一退痛みに関して...