うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
メンタル
日記 変な開き直りで乗り切る（2022/6/17）
きついけど きついけど、あと1日で休めると思うと、なんとか残った力を振り絞れるもの。 開きなおって、それなりに動くことができました。 ストレスの原因である部分から少し距離を置いたり、せめて昼休憩で休む時間を増やしたり・・・ なんとか終えた後...
日記 ネガティブモード全開（2022/6/16）
ネガティブモード全開 仕事でご一緒する人とのやりとりで消耗が激しい・・・もうマウントとられまくって、もうフラフラ 限界ラインを超えたなと つらいけど、あと1日で休日 そしてあと数日で期間満了・・・な、なんとか！ 感謝の言葉 午後はそこそここ...
日記 あきらかに鬱症状（2022/6/14）
明らかにおかしい 仕事での今の自分が明らかにおかしいレベルに 集中力に欠け、精彩を欠いてもいます。 楽しいという気分がなく、不安やいやな気分が心を支配しているような・・・ 鬱症状ですね、これ・・・ 痛い 前日睡眠をとれなかったのも痛い・・・...
日記 想像以上にしんどい（2022/6/13）
しんどすぎる！ 仕事が予想以上にハードすぎて、回復したはずの部分もリセット、一気に悪化 自分がコントロールできない部分でのトラブル続きで、どうにもできず。 メンタルも一気に悪化、思考もできないパニック状態になりかけたり 眠れず いろいろ解決...
日記 ハマっていた自分に倣う（2022/6/12）
モヤモヤ 今朝も精神的にしんどいのが残っている状態で変な思考が頭を駆け巡ります。 これはダメだと思い、映画館に行くことに。 考えない時間を増やすのが大切だと 自転車に乗って移動するのも含めてやってはみたものの、まだスッキリせず その後散歩し...
日記 思ったよりも深刻？（2022/6/11）
友人にSOS メンタルがピンチであることはわかっているので、気の知れた友人に報告。いい視点からの突っ込みや話を聞いてくれて少し和らぐ。 体温が低い感覚 予想はしていましたが、身体の血流が明らかに落ちてるような寒さを感じるレベル。体温が低くな...
日記 過去を思い出すピンチ（2022/6/10）
かなりのピンチ状態に 仕事の内容が一気に変わって、自分のパフォーマンスが明らかに落ちているのを感じていました。それ以前もイマイチでしたが・・・ やはりマルチタスクと短時間で色々なことを言われたり、集中する時間が少なくなると悪化するということ...
日記 逃げたくなるほどにしんどい（2022/6/9）
しんどい！ 仕事が一気に厳しいモードに アクシデントもあって、逃げたいと思うほどにボロボロ 自信喪失するわ、体調も狂うわで、、かなりつらい状態に 感謝の言葉 予想以上にしんどいですが、まずは明日を乗り切る！ 感謝