日記
混乱と疲れ（2022/9/16）
うつ病・メンタル
しごとリベンジ ～うつ病に封印された力を解放せよ～ 【しごとリベンジ】 第2話「自分を確かめるSTEP」【うつ病に封印された力を解放せよ】
はじめに今回の連載は、うつ病発症から仕事をするまでが「うつ病発症物語」、仕事に就いて以前との違いや過酷な労働に戸惑い危機を迎えた「おしごと再起動」を経てのサードステージになります。前回は就業前の気持ちを綴りました。それから1か月が経過しまし...
心療内科 心療内科に行くことを延期していた理由（2019/10/19）
心療内科に行くことができなかった理由新しい仕事を始めたことで変わったことがあります。それは健康保険！なかなかそれが届かず、しかも自立支援制度も保険証に紐づいているため面倒くさいと思って、受診日を延期せざるを得ない状態でした。そして先週は台風...
うつ病・メンタル 【しごとリベンジ】 第1話「Are You Ready？」【うつ病に封印された力を解放せよ】
うつ病に発症してから約1年が経過しました。本当に多くのことがあり、とんでもない密度の1年でした。いいことも悪いことも含めて、いろいろありました。ある意味人生で一番濃厚かつバラエティに富んだものだったのではないかと言えるほど。ただしなお傷跡は...
うつ病・メンタル 続く不調と心療内科準備メモの不満（2019/9/6）
続く不調かなり心身の調子が落ちており、何をするのも面倒くさい、重いという気持ちが完全に心を支配しており、普段できることの半分くらいしかやる気が起きない状態でした。でも、やっておいた方がいいことは優先的にやっておいたので、その後力尽きてもなん...
うつ病・メンタル 【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第4話「減薬して1か月経過」
前回のおさらい前回は減薬してから数日の状態を書きました。前回の記事減薬してから1か月経過前回の症状はやはり残っていますね。とはいえ、やりたいことや新しいことへの取り組みなどは今までとは大きく異なるレベルで進めることができています。ですが、や...
うつ病・メンタル 「うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた」を読んでみた
なぜこの本を買ったのか？Twitterで2.4万回リツイート、4.1万の「いいね！」がついた大反響の「うつマッピング」、待望の書籍化！・・・ということを売りにした本。自分もうつ病になってから、いろいろと試しています。それらは当ブログでも書い...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第8話「体調不良と低気圧」
前回の記事はこちら睡眠データと見解8/15低気圧がきつい感じでした。さらに金銭的な不安も心の中で広がってしまったので熟睡できず。心理的にやられたせいだと思います。8/16低気圧はえぐい感じでしたが、気持ちは少し上がっていました。8/17この...
うつ病・メンタル 距離感と前進力（2019/8/17）
うつ病との距離がどんどん遠のいている以前にも書きましたが、日に日にうつ病について考える時間が減ってきています。今はやりたいことがあふれんばかりなので、そういう意味では上書きがどんどんされていっているのかもしれません。そういう意味では、もう少...