日記
食べ過ぎた代償？（2021/11/27）
ダイエット
うつ病・メンタル 2019/2/12の日記「食事制限開始」
精密検査前の食事制限年末に受けた大腸検査で潜血が見つかったため、内視鏡精密検査を受けることになりました。そのために食事制限が3日前の今日から始まったのです。食べるの控えた方がいいもののリストを見るとその数に驚きます。要は消化の悪いものや油っ...
うつ病・メンタル 2019/2/11の日記「楽しい時間と地獄の時間」
楽しい時間古くからの友人と久しぶりに出会い、楽しい時間を過ごしました。自分の体調を気遣ってくれて、前回会った時はちょうどうつ病発症時期で本人が戸惑っていたのもあって相当心配させていたみたいで、今の状態を見て「ホッとした」と言ってくれました。...
うつ病・メンタル 2019/2/10の日記「意識の角度を変えてみる」
あまりにも寒くて足の親指が痛い感じでした。もしかして痛風かなという恐怖もありますが、とにかく空気が冷え込んでいましたね。自分のリハビリも兼ねて親戚の直接のご家族と数年ぶりに会うので緊張しつつ、病院へ。数時間色々パイプ役として本人とご家族の情...
うつ病・メンタル 2019/2/9の日記「雪による冷えで問題多し」
腰などの不安問題昨晩の時点でもう寒かったですが、朝起きてからも空気がキンキンで寒いというより冷たいという感じでした。布団から出たくないなという気持ちが自然と出ましたが、勇気を振り絞って離脱。犬の散歩のために外に出ましたが、腰がびきッとなりま...
うつ病・メンタル 2019/2/8の日記「朝は珍しくスッキリ」
珍しく朝は気分が良かった話睡眠時間はいつもより短かったのですが、朝がスッキリ。原因を考えてみましたが、久しぶりに昨晩にやりたいゲームを進めたからかも。やはりやらないことでモヤモヤしていたのが解消されるってことかもしれませんね。風疹抗体検査の...
うつ病・メンタル 2019/2/7の日記「いくつか実験中」
ヨワヨワ対策の実験浅い睡眠と低気圧対策をいくつか実験しています。寝る前のストレッチ＋α、耳栓とツボ押し。まだまだわからないことが多いですが、少しずつ解消していきたいですね。仕事復帰への階段今日仕事関係の連絡があり、着々と復帰する舞台は整い始...
うつ病・メンタル 2019/2/6の日記「この不調の感じ・・・アレに似ている」
なぜメンタルが下がり続けてるのだろう？どうもメンタルが弱っている感じが強くなっている今日この頃。イメージとしては1.いいことや嬉しいことがある2.一旦メンタルが上がる3.その後それ以上にメンタルが落ちるこういう状況です。特に倍返しがきつく、...
うつ病・メンタル 2019/2/5の日記「動けず」
どうにも心身ともに重く、基本的に力尽きてました。読書は進めて、図書館に借りていた本を返すことはできたのですが。低気圧にも苦しんでいるので、対策として気圧調整機能付きの耳栓を買ってきました。今のところ効果はよくわかりませんが、いくつか組み合わ...