うつ病・メンタル
アイソレーションタンク（フローティングタンク）を体験してきた
ダイエット 【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年12月第5週～2020年1月第1週（12/29～01/04）
期間中の体重と体脂肪率仕事が終わり、抗うつ薬の断薬が決まった次の日から体調が一気に悪化。食欲が減退して、12/30まではヨーグルトやスープのみしか口にできず。完全にホッとしたのがきっかけになって、気が緩んだことにより恐らく2018年秋から張...
日記 1年ってすごいね（2020/01/03）
1年ってすごいねクリスマスディナー以来で妹家族が来ました。彼らにとって昨年の状況と大きく違っているんですよね。妹の旦那が謎の不調→原因がわかり、レアな手術を受けた妹は妊娠が確定→出産姪っ子→生まれる・・・1年ってすごいね。自分も濃厚な1年を...
日記 たのしめ！今年の資産目標（2020/01/02）
資産の棚卸毎年必ず新年になるとやることがあります。それは、一番大きいのは目標設定をしてネットで発表すること。それなりに分野でそれぞれの目標を立てるのですが、これが楽しい。そのひとつに「資産の棚卸」があります。昨年の収支をチェックして、今年の...
日記 新年早々好調→不調（2020/01/01）
新年早々今年やりたいことの準備や2019年の総括などをやって過ごしました。やはり好きなことや集中しやすいことを組み合わせるのは大切かもしれないなと改めて感じました。これをいかに形にするかが今年最大の課題。精神的にも朝から調子が良くてごきげん...
日記 2020年明けましておめでとうございます
昨年は当ブログもありがたいことにアクセス数が伸び、コンテンツも少しずつ増えました。本当にありがとうございました。今年もよろしくお願いいたします。さて、それだけではなんなので・・・当面の予定を書きたいと思います。【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて...
日記 あばよ2019、よろしく2020（2019/12/31）
濃厚だった1年をありがとう！本当に多くのことに挑戦し、苦戦し、乗り越え、感謝し、喜んだ1年間でした。日記をつけてきたことで今読み返していますが、本当に日々色々なことを素直に書いているのですぐに当時の気持ちが蘇ります。記録することの大切さも実...
うつ病・メンタル 【しごとリベンジ】 第5話「リベンジからリカバリー」【うつ病に封印された力を解放せよ】
はじめに今回の連載は、うつ病発症から仕事をするまでが「うつ病発症物語」、仕事に就いて以前との違いや過酷な労働に戸惑い危機を迎えた「おしごと再起動」を経てのサードステージになります。前回はようやくうつ病発症後から発揮できなくなった自分の働く力...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第10話「仕事開始前と開始後」
前回の記事はこちら今回の意図睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。それにまだ通勤などの不安もありながらも、10月から突入！結論から言うと、大幅に改善されました！！ではデータを基に進めていきましょう。9月のデータ（仕事開始前）...