【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状

2018/11/21の日記「久々の強い疲労感」

【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率記録 2021年4月2週（4/4～4/10）

2019/1/6の日記「やりたいことに照準を」

【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率記録 2020年7月第3週（07/12～07/18）

【ダイエット】体重と体脂肪率 2019年12月第4週（12/22～12/28）

好調も残業続きでうつ病再発の不安？（2019/12/04）

【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】第5話「医師からの提案」

FINALな映画三昧（2021/03/14）

食べすぎ問題と大苦戦（2021/02/18）

楽しき時間（2019/12/02）

2018/12/17の日記「眠りを強めるモノ」

夜更かしの代償（2020/08/24）

【目指せ！努力せずにダイエット成功】体重と体脂肪率記録 2020年2月第3週（02/09～02/15）

【食べ放題】ブッフェザフォレストさんに行ってきた【グルメ】

運動するとこんなにスムーズに眠くなるのか・・・（2019/9/13）

【うつ病発症物語14】破れ！悪夢の無限ループ

2019/1/7の日記「頭痛止まらず」

【うつ病発症物語8】はじめての抗うつ薬と睡眠導入剤

記録

実践しているダイエット　記録編「チャートのように楽しむ」

ダイエットを開始してまず始めたものがあります。それは体重と体脂肪率の記録。簡単にExcelでもスマートフォンのアプリでも構わないので、それを毎日記録していくのです。それにグラフを加えると、傾向などがわかってくるんですよね。可能であるなら...

ダイエット

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