【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状

体脂肪率戻る（2015/06/05）【155日目】

昨日のは何だったの？（2015/07/25）【205日目】

【食べ放題】「自然派ビュッフェ饗の詩」さんに行ってきた【グルメ】

ついに達成圏内？（2015/04/30）【119日目】

睡眠をしっかりとってみた（2015/06/09）【159日目】

なぜ？体脂肪率が急上昇！（2015/05/30）【149日目】

水分摂らないとやっぱりダメ（2015/07/03）【183日目】

1か月ぶりに体重があるラインを超す（2015/07/27）【207日目】

暑さのため？便秘気味（2015/08/03）【214日目】

食べ放題の恐怖（2015/04/20）【109日目】

増えた体重が戻らない（2015/07/28）【208日目】

【グルメ】ビターと辛さのハーモニー「カレーの店ボンベイタカシマヤフードメゾンおおたかの森店」【食レポ】

出張帰りで疲れが出る（2015/06/22）【171日目】

くしゃみ連発！体調下降気味（2015/08/01）【212日目】

今週の準備はやや不足気味。減るか増えるか？（2015/06/08）【158日目】

暑い日が続くけど体重に影響は？（2015/07/13）【193日目】

神戸・大阪食べ歩きでお腹いっぱい。体重変化は？（2015/06/15）【165日目】

体重と体脂肪率のバランスが良くなってきた（2015/04/27）【116日目】

記録

実践しているダイエット　記録編「チャートのように楽しむ」

ダイエットを開始してまず始めたものがあります。それは体重と体脂肪率の記録。簡単にExcelでもスマートフォンのアプリでも構わないので、それを毎日記録していくのです。それにグラフを加えると、傾向などがわかってくるんですよね。可能である...

ダイエット

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