うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
妹
日記 ささくれ立った心（2019/9/2）
心にゆとりを 珍しく心に余裕がなかったのか、少しささくれ立っているというか・・・攻撃的な意識になってました。 朝の運動の一貫であるバランスボールも集中力にかけていました。（通常の1/2もできなかった） SNSも慣れてきたことにより、発信する...
日記 炭水化物パラダイスと姪とのコミュニケーション（2019/9/1）
歩くと疲れる？ 散歩や買い物以外に外に出ない人なのですが、久々に長めの散歩をしたら異様に疲れることに・・・。 日頃から運動はしていますが、歩くということで疲労を感じるようになるのは正直危うい感じがしますね。 うまく習慣化できないか検討して、...
うつ病・メンタル 減薬の影響と姪の成長（2019/8/11）
姪が可愛い、妹も良化 まだ2週間なの？と驚くほどにもう家になじんでますね。 顔の表情も豊かになって、手足のバタバタも激しさを増してますね。 もういい！って拒否も手で押し返すようになってきていて、日々成長がうかがえるので幸せを感じますね。 妹...
うつ病・メンタル 妙な疲れが出ている件（2019/8/4）
SNS疲れ？ ここ数日書いてますが、やはりやりたいことが増えすぎて空回りし始めています。ちょっと思考整理やマインドマップ的なことをやるのもいいかもしれませんね。 人というのは本当にすぐにこうなるものですね（自分だけ？） どうにも日中から変な...
うつ病・メンタル 変わっていく自分、変わっていく周辺（2019/8/1）
睡魔降臨！ なんだかよくわかりませんが、昨日は眠気が凄まじかったですね。 午前中、日付変更前で完全に力尽きました。 頭痛～るを見ると、やはりこのラインかという感じ。 どうも変わってきてますね、以前とは。 睡魔・・・手ごわい！ 欲しいものはG...
うつ病・メンタル 明日へのトウシ（2019/7/30）
共感を覚えた本 ようやく読み終えました。 ラジオドラマも聴きましたが、なるほどこういう構成じゃないと伝わりにくいなと納得。 感想については後日記事にしますが、共感できる点が多く、参考になりました。 自分の状況を見てもかなり回復した感覚と同じ...
ダイエット 体調悪化フラグ継続中（2019/7/23）
お前さんには勝てないな 睡眠実験であまり眠れていないせいか、低気圧がきつすぎたのか、強烈な眠気が襲ってきました。耐えていましたが、15時半から16時半頃に力尽きました。 眠気には勝てませんね・・・。 要因としては昼食を食べすぎたせいかも？？...
うつ病・メンタル ワン＆シスター ナイトメア（2019/7/22）
久しぶりに見た悪夢 睡眠に関してはいろいろ実験していますが、久しぶりに悪夢（リアル）を見ました。 脅される夢だったのが、変にタイムリーだなと思っちゃいますが（苦笑） 中途覚醒は4回ほどで、なるほどなぁという感じである程度は想定通りですね。 ...