うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ブルーライト
日記 貪欲さと予防（2019/8/27）
時間が足りない！やりたいことが多すぎて、時間が足りないという気持ちが強くなっています。今までの経験からこれはよくない傾向ですね。必要なのは、少しずつでもやりたいことをやるか、優先順位をつけて自分で低いものはやらない決断をして納得すること。あ...
"不眠"からの"快眠"を目指せ “不眠”からの”快眠”を目指せ 第7話「抗うつ薬減薬の影響は？」
前回の記事はこちら睡眠データと見解8/10心療内科に行く日なので少しドキドキしてました。でもそこまで影響はなかった模様。夜にブルーライト対応メガネを着用。レクサプロはフルで服用しています。8/11抗うつ薬の減薬をして初めての睡眠になりますね...