うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
ストレス
日記 おかしさとアプローチ（2022/6/25）
おかしい朝から何かおかしい自分の認識がずれている何かしようとしてもうまくいかないたぶん昨日リフレッシュして解放された部分とそうでない部分が強く出たっぽいんですよね本来行く予定だった温泉もやめることに・・・う～ん。心のアプローチここ数年自分が...
日記 底抜け（2022/6/21）
奮い立たせるも朝から奮い立たせないと、動けないほどに不調仕事も佳境ですが、もう適応障害レベルですね以前から感じていた「合ってないのかな」という気持ちをまざまざと感じさせる日々・・・心がワクワクしない時期になってるのがきついところボキボキ折ら...
日記 振り回されて（2022/6/20）
朝はそこそこ週末に回復することを意識したおかげで、朝はそこそこの状態。ただ今週は山場だけあって、緊張感はあります。振り回されて仕事で一緒に仕事する方とのやりとりがどうもよくありません。確認して、自分が行動してメンバーに指示したあとに、すぐに...
日記 心の重さ（2022/6/19）
朝はまあまあ朝から今週の仕事の検証。気分的にも昨日の回復でそれなり。ただ次第に状況は変わっていきます。気持ちが重いやはり仕事のことを考えると、気落ちする感じが拭えず。そこで家の近くの公園で自然を感じてくることに。少しは気分転換するも、やはり...
日記 傷跡は深く（2022/6/18）
朝からおかしい本当に厳しすぎる1週間の仕事を終えて、もうヘロヘロ。心身ともに温度が低下しているのがわかるレベル。基本的に朝には強いはずが、動けなかったです。動けるようになったのは10時半ごろ。やはりおかしかった温泉施設で回復しようと思ったん...
日記 変な開き直りで乗り切る（2022/6/17）
きついけどきついけど、あと1日で休めると思うと、なんとか残った力を振り絞れるもの。開きなおって、それなりに動くことができました。ストレスの原因である部分から少し距離を置いたり、せめて昼休憩で休む時間を増やしたり・・・なんとか終えた後は、もう...
日記 想像以上にしんどい（2022/6/13）
しんどすぎる！仕事が予想以上にハードすぎて、回復したはずの部分もリセット、一気に悪化自分がコントロールできない部分でのトラブル続きで、どうにもできず。メンタルも一気に悪化、思考もできないパニック状態になりかけたり眠れずいろいろ解決策や対策を...
日記 ハマっていた自分に倣う（2022/6/12）
モヤモヤ今朝も精神的にしんどいのが残っている状態で変な思考が頭を駆け巡ります。これはダメだと思い、映画館に行くことに。考えない時間を増やすのが大切だと自転車に乗って移動するのも含めてやってはみたものの、まだスッキリせずその後散歩したり、動画...