うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
感謝の言葉
日記 雷雨と雨雲（2019/9/3）
雷雨の影響？ 朝からどうにもすっきりしない1日でした。 特に14時前後から眠気が異常に上がり、16時にも眠気が・・・とにかく稼働時間が少なかったなというのが感想です。 やはりこの影響力は無視できないというのが今も変わらないですね。 最近Tw...
日記 ささくれ立った心（2019/9/2）
心にゆとりを 珍しく心に余裕がなかったのか、少しささくれ立っているというか・・・攻撃的な意識になってました。 朝の運動の一貫であるバランスボールも集中力にかけていました。（通常の1/2もできなかった） SNSも慣れてきたことにより、発信する...
日記 炭水化物パラダイスと姪とのコミュニケーション（2019/9/1）
歩くと疲れる？ 散歩や買い物以外に外に出ない人なのですが、久々に長めの散歩をしたら異様に疲れることに・・・。 日頃から運動はしていますが、歩くということで疲労を感じるようになるのは正直危うい感じがしますね。 うまく習慣化できないか検討して、...
日記 始動！忘却！納得！（2019/8/31）
始動準備 自分が今後やっていこうとする準備を少しずつではありますが、こなしています。ですが想定よりも遅いのが気になっています。興味の避雷針がところどころにあるからですが、実際にやってみるとうまくいかなかったり、新たな発見があったりで無駄とい...
日記 いろいろやることができてます！（2019/8/29）
さらなる運動強化を目指してみる 睡眠実験データを見ると、やはり運動不足が理由で睡眠の質が落ちている点は否定できません。そのため、強化した週間データを作るために運動をさらに強める方向で検討中。 調べてみるとHIITという言葉を見つけた自分。 ...
日記 強襲！低気圧（2019/8/28）
低気圧にやられた1日 今日1日中これでやられましたね。 朝から頭も痛い、身体が重い・・・とにかく倦怠感がすごい。 午前中から意識が落ちてやりたいことをやれず。 ここまで来ると影響力は侮れませんね。 なんとなく姪っ子も泣いていた気がするのです...
日記 貪欲さと予防（2019/8/27）
時間が足りない！ やりたいことが多すぎて、時間が足りないという気持ちが強くなっています。 今までの経験からこれはよくない傾向ですね。 必要なのは、少しずつでもやりたいことをやるか、優先順位をつけて自分で低いものはやらない決断をして納得するこ...
日記 仕掛けを考えるミッション（2019/8/26）
仕掛けを考えてます 今後のことを考えて、仕掛けを考える時間が増えてきました。 ある意味リミットはありますが、それを延ばす仕掛け、将来に向けての仕掛け、恒常的に動く仕掛け・・・それぞれを期間や効果を考えるのは実に楽しいです。 こういうことをし...