うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
悩み
日記 これで良かったのか？（2022/6/22）
ボロボロ 仕事はもうボロボロ、判断力や記憶力がもう相当低下 判断ミスも多く、自信喪失しつつも、なんとかひどい形ながらも一段落。 良かったの？ 無理やり進めたことが良かったのかという点で疑問が残る我が対応 自分の甘さが原因でもあるので、今回の...
日記 底抜け（2022/6/21）
奮い立たせるも 朝から奮い立たせないと、動けないほどに不調 仕事も佳境ですが、もう適応障害レベルですね 以前から感じていた「合ってないのかな」という気持ちをまざまざと感じさせる日々・・・ 心がワクワクしない時期になってるのがきついところ ボ...
日記 振り回されて（2022/6/20）
朝はそこそこ 週末に回復することを意識したおかげで、朝はそこそこの状態。 ただ今週は山場だけあって、緊張感はあります。 振り回されて 仕事で一緒に仕事する方とのやりとりがどうもよくありません。 確認して、自分が行動してメンバーに指示したあと...
日記 心の重さ（2022/6/19）
朝はまあまあ 朝から今週の仕事の検証。 気分的にも昨日の回復でそれなり。 ただ次第に状況は変わっていきます。 気持ちが重い やはり仕事のことを考えると、気落ちする感じが拭えず。 そこで家の近くの公園で自然を感じてくることに。 少しは気分転換...
日記 傷跡は深く（2022/6/18）
朝からおかしい 本当に厳しすぎる1週間の仕事を終えて、もうヘロヘロ。 心身ともに温度が低下しているのがわかるレベル。 基本的に朝には強いはずが、動けなかったです。 動けるようになったのは10時半ごろ。 やはりおかしかった 温泉施設で回復しよ...
日記 変な開き直りで乗り切る（2022/6/17）
きついけど きついけど、あと1日で休めると思うと、なんとか残った力を振り絞れるもの。 開きなおって、それなりに動くことができました。 ストレスの原因である部分から少し距離を置いたり、せめて昼休憩で休む時間を増やしたり・・・ なんとか終えた後...
日記 ネガティブモード全開（2022/6/16）
ネガティブモード全開 仕事でご一緒する人とのやりとりで消耗が激しい・・・もうマウントとられまくって、もうフラフラ 限界ラインを超えたなと つらいけど、あと1日で休日 そしてあと数日で期間満了・・・な、なんとか！ 感謝の言葉 午後はそこそここ...
日記 眠った分だけマシ（2022/6/15）
眠った分だけ 完全にうつ病に近いレベルになっています。 休憩もほとんどとれず、昼食も怒られる時間になっていて、気が休まりません。 かなりまずい状態・・・ ただ眠気が限界だったので、しっかり寝たのが良かったのか少しはマシでした ただ集中力は相...