うつ病・メンタル
【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第1話「時は来た！」
仕事
日記 導く体験、挑戦意欲の元（2020/08/30）
発見と体験本当に毎日のように発見があります。そしてそれを基に工夫や行動することでまた発見がある。いい意味でのサイクルができているように思います。そのたびに思うのですが、過去の体験したことが活きてきているんですよね。習慣化しつつある瞑想は、過...
日記 お宝はどこに？（2020/08/29）
不思議な感覚最近自分と会話をする機会を増やしています。うつ病になってから向かい合っていると思っていましたが、まだ奥底は見えていなかったのも大きいです。今は工夫をしながら、自分と向き合うことができる時間を朝に設けました。それが実に心地よい時間...
日記 止まらない変化（2020/08/28）
それはプロトタイプnoteを公開しました。今回の内容は現在出版を予定している電子書籍のプロトタイプ的な位置づけ。一番最初の本は「うつ病体験」で感じたことをいかにわかりやすく伝えるか？という過去に当ブログでやってきたことの集大成的なものにする...
日記 自らが望んだ「熱暴走」（2020/08/26）
これが望んでいたもの？今やっているゲームにはまりまくっており、自分の中からの熱量に驚いていたり・・・今の自分のイメージとしては「熱暴走」ですね。すごい熱量だけど、それゆえに他に悪影響も及ぼす。自分の場合は睡眠を削って夜更かしをしたり、他にや...
日記 好きの共通点（2020/08/25）
好きの共通点今遊んでいるゲーム「ドラゴンクエストモンスターズ1・2」。このゲームはやはり好きですね。多くの配合の組み合わせを考えていく・・・競馬ゲームも過去に大好きだったのはこういうパズルと投資的な要素なんですよね。このパズルのように確率を...
日記 夜更かしの代償（2020/08/24）
夜更かしの代償ゲームのやりすぎで寝不足、寝坊というダメダメコンボ発動・・・。散歩に行くタイミングも逸し、朝からドヨ～ンとしたムード。夜更かしで1日を犠牲にするのは正直もったいないなぁと・・・。それでもきっちりやることはできましたが、体調不良...
日記 継続と集中について（2020/08/23）
継続とブースト継続すること、習慣化すること自分は地味に得意みたいです。たぶん動機付けを考えるのがスムーズにできるからかなと思うのですが、それだけだと動きが少ないかなと感じることがあります。ついついそれに甘んじてしまうことが多く、それでストレ...
日記 思わぬものからの気づき（2020/08/19）
思わぬものからの気づき朝の散歩で気づいたことがありました。こういうことすら忘れていたというか実感が遠のいていたんだなnoteに書きましたので、詳しくはそちらをご覧ください。熟睡遠く昨日の夕方に2時間以上寝てしまった影響か、夜の気温が高かった...