うつ病・メンタル
【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状
コミュニケーション
日記 引きずられない心（2020/02/27）
トラブル・トラブル仕事で大きめのトラブルが発生。自分のミスではなく謎の不具合・・・焦らずにやれることをして対応。でも原因がわからず、それがやけに気持ち悪かったですね。トラブルにもめげないメンタルが維持できています・・・それは自分にとって大き...
日記 疲労と不安と本（2020/02/26）
疲労上昇いけませんね・・・明らかに花粉によるアレルギー症状で体力が削られています。あれ？なんでこんなに疲れてるの？と感じるほど。広がる不安オリンピックやウイルス騒ぎや経済危機も含めて、ネガティブな話題ばかりで下手すると引っ張られそうになりま...
日記 食べ放題と泣き放題（2020/02/23）
今度こそ打破できる？長年親しい人から指摘されても改善できなかったことに取り組んでいきたいと思っています。詳しくは無料noteに書きました。読んでくださると嬉しいです。食べ放題泣き放題妹夫婦と姪、母と外食に行ってきました。体重が最近の中で一番...
日記 念願を果たせ！（2020/02/22）
念願の達成実は数年前から念願がありました。いくつかの方法を使って自力でやることもやってみましたが、どうにもイマイチ・・・なかなか実現できないもどかしさは自分にとってずっとわだかまりとして残っていました。それをついに実現するときが来たのです。...
日記 息切れモード闇落ちモード（2020/02/18）
息切れモードやはり日曜の疲れがあるのか、エネルギー切れ感が強いです。通勤の階段もやはり木曜レベルでバテバテ・・・わかりやすい。仕事中もやや集中力に欠けるタイミングがあるのも地味に深刻・・・。基礎体力の低さは自覚していますが、やはり日曜の影響...
抗うつ薬・睡眠薬 【抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて】 第6話「断薬前の危機に立ち向かえ！」
前回のおさらい前回は仕事を始めて1か月問題がないことから医師から断薬の提案を受けた話を書きました。前回の記事今回の内容断薬を提案されて実際にやるかは約1か月様子を見ることにしました。3か月の仕事を通じて、それなりに自信をもって取り組むことが...
日記 おかしな1日（2020/02/08）
何かがおかしい変な1日でした。朝から心療内科に行くと、予約していたはずの予約が入っていないと言われ戸惑い・・・リフレッシュするために訪れた温泉施設に行くと、提示したクーポンでそんなクーポン知らないとか言われ・・・・・・何だこの流れ？？？やは...
日記 感謝すべき不意打ち（2020/01/24）
情報は不意に新しい職場に入って1週間、実は悩みがありました。職場の方々とあまり話をするきっかけがなく、情報を収集できていないこと。情報は仕事をする上で肝です。意外にクローズドなところがあり、今やっている仕事の方向性というか注意すべき点が見え...